O que é a carga de treino?
Álvaro Esteves
2025-09-07 04:18:51
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A carga de treino é um comentário em texto sobre o esforço persistente de uma única sessão de treino.
O cálculo da carga de treino baseia-se no consumo de fontes de energia críticas durante o exercício.
A funcionalidade Carga de treino torna comparáveis entre si as cargas de vários tipos de treino.
Para possibilitar uma comparação mais exata entre sessões, convertemos a sua carga de treino numa estimativa aproximada de necessidade de recuperação.
Verá uma descrição da sua Carga de treino após cada sessão no resumo de treino na aplicação Polar.
Pode ver a necessidade de recuperação estimada para os vários níveis de Carga de treino: Suave 0-6 horas, Razoável 7-12 horas, Exigente 13-24 horas, Muito exigente 25-48 horas, Extrema Mais de 48 horas.
Vá ao serviço Web Polar Flow para ver uma análise de treino detalhada, incluindo um valor numérico da carga mais exato para cada sessão.
Leia mais informações nas páginas de suporte do M600.