Quais são 3 benefícios do yoga?
Salomé Borges
2025-09-07 12:23:20
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O yoga é uma prática que trabalha o corpo e a mente de forma integrada, com exercícios que ajudam a controlar o stress, a ansiedade, as dores no corpo, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e a disposição.
Estudos realizados sobre o yoga demonstraram que esta prática ajuda a: Melhorar o bem-estar geral e aliviar o stress.
É um apoio aos bons hábitos de saúde, contribuindo para melhorar a saúde mental e emocional, o sono e o equilíbrio corporal
Aliviar a dor lombar e no pescoço
Fernando Matias
2025-09-07 10:30:46
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1. Flexibilidade
As posturas de ioga envolvem alongamento dos músculos e das articulações, o que aumenta a flexibilidade do corpo e reduz a rigidez.
2. Força muscular
O ioga concentra-se em fortalecer o núcleo do corpo, que inclui os músculos abdominais, lombares e pélvicos.
3. Melhora do equilíbrio
A prática de ioga ajuda a desenvolver uma maior consciência corporal, permitindo que você compreenda melhor o seu centro de gravidade e como distribuir o peso corporal de forma adequada para manter o equilíbrio.