Como a prática de yoga pode ajudar os adolescentes?
O Yoga Sámkhya trabalha o corpo, a energia, as emoções e a mente ajudando a prevenir as alterações p Read More
O que se deve evitar ao praticar yoga?
Bruna Abreu
2025-09-13 07:19:00
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Aulas com muitas pessoas, por exemplo, podem impossibilitar o(a) professor(a) de observar atentamente os alunos para corrigi-los ou adaptar posturas de acordo com suas necessidades específicas, a fim de prevenir lesões.
Se estiver sentindo qualquer dor física constante, procure um Ortopedista e faça um diagnóstico.
Nossa mente às vezes está mais à frente do que onde está o nosso corpo.
Se sentir um alongamento extremo e dolorido, por exemplo, um bloco ou outro Prop pode te ajudar a avançar mais confortavelmente naquele Asana (postura).
Avise seu instrutor(a) se houver alguma lesão ou dor significativa (ex: torcicolo) no dia da prática.
Algumas posturas podem ser desafiadoras, podem até ‘cansar’ os músculos, mas nunca devem nos fazer sentir dor.
Luna Paiva
2025-09-13 05:51:36
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Evite se alimentar antes da prática.
Procure praticar de estômago vazio ou comer pelo menos 2 a 3 horas antes.
Evite acidentes em uma possível queda.
Evite lesões.
Evite se sentir desmotivado.
Evite distrações e horários.
Evite barulhos externos.
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Mafalda Gonçalves
2025-09-13 03:56:43
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É importante lembrar que a dor não deve ser ignorada e que qualquer desconforto deve ser comunicado ao instrutor.
Além disso, é importante evitar posturas que causem dor nas costas ou nas articulações.
É importante lembrar que a prática do Yoga não deve causar dor, mas sim trazer uma sensação de bem-estar e relaxamento.
É importante ter a orientação de um professor de yoga experiente, que possa ajudá-lo a aprender as posturas corretas e a técnica de respiração.
É importante lembrar que cada pessoa tem um nível diferente de flexibilidade e resistência.
É importante começar com posturas mais simples e ir evoluindo gradualmente.
É importante escolher um espaço confortável e seguro para a prática, com um tapete antiderrapante e iluminação adequada.
É importante lembrar que cada postura deve ser realizada com cuidado e respeitando os limites do corpo.
É importante trabalhar o equilíbrio para fortalecer o corpo e evitar lesões.
É importante realizar um aquecimento para preparar o corpo.