O que se deve evitar ao praticar yoga?

Aulas com muitas pessoas, por exemplo, podem impossibilitar o(a) professor(a) de observar atentamente os alunos para corrigi-los ou adaptar posturas de acordo com suas necessidades específicas, a fim de prevenir lesões. Se estiver sentindo qualquer dor física constante, procure um Ortopedista e faça um diagnóstico. Nossa mente às vezes está mais à frente do que onde está o nosso corpo. Se sentir um alongamento extremo e dolorido, por exemplo, um bloco ou outro Prop pode te ajudar a avançar mais confortavelmente naquele Asana (postura). Avise seu instrutor(a) se houver alguma lesão ou dor significativa (ex: torcicolo) no dia da prática. Algumas posturas podem ser desafiadoras, podem até ‘cansar’ os músculos, mas nunca devem nos fazer sentir dor.

Evite se alimentar antes da prática. Procure praticar de estômago vazio ou comer pelo menos 2 a 3 horas antes. Evite acidentes em uma possível queda. Evite lesões. Evite se sentir desmotivado. Evite distrações e horários. Evite barulhos externos.

É importante lembrar que a dor não deve ser ignorada e que qualquer desconforto deve ser comunicado ao instrutor. Além disso, é importante evitar posturas que causem dor nas costas ou nas articulações. É importante lembrar que a prática do Yoga não deve causar dor, mas sim trazer uma sensação de bem-estar e relaxamento. É importante ter a orientação de um professor de yoga experiente, que possa ajudá-lo a aprender as posturas corretas e a técnica de respiração. É importante lembrar que cada pessoa tem um nível diferente de flexibilidade e resistência. É importante começar com posturas mais simples e ir evoluindo gradualmente. É importante escolher um espaço confortável e seguro para a prática, com um tapete antiderrapante e iluminação adequada. É importante lembrar que cada postura deve ser realizada com cuidado e respeitando os limites do corpo. É importante trabalhar o equilíbrio para fortalecer o corpo e evitar lesões. É importante realizar um aquecimento para preparar o corpo.