Qual o melhor exercício para pessoas da terceira idade?
O mais importante é ter orientação e saber como dar os primeiros passos. Dança: É uma atividade físi Read More
Quais são os benefícios do pilates para idosos?
Emanuel Pires
2025-09-25 18:29:37
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O método Pilates promove melhor condicionamento físico e mental do indivíduo e, como consequência eleva a qualidade de vida, tornando-se portanto, uma alternativa de atividade física de baixo impacto para idosos.
Os efeitos identificados beneficiaram a capacidade pulmonar, o psicológico e físico dessa população.
Observou-se que o método Pilates reduz a degradação funcional e social dos idosos, oportunizando o aumento da autonomia, de modo a elevar significativamente os índices de qualidade de vida.
Ricardo Branco
2025-09-14 19:04:41
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Os exercícios de pilates promovem diversas melhorias no dia a dia da terceira idade porque trabalha, principalmente, estimulando o corpo para obter mais flexibilidade, promovendo melhorias no equilíbrio, na força e na coordenação, recuperando articulações e aliviando dores generalizadas.
Ajuda no controle da diabetes
Combate a depressão
Retarda doenças degenerativas
Evita o desenvolvimento de Osteoporose
Alivia dores
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O Pilates é uma atividade segura e adequada para a maioria das pessoas, desde que praticado com a or Read More