Qual o melhor exercício para pessoas da terceira idade?
Rafael Lima
2025-09-14 20:30:25
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O mais importante é ter orientação e saber como dar os primeiros passos.
Dança: É uma atividade física que pode ter várias intensidades, de acordo com cada um.
Natação: É uma atividade bastante segura e com baixo risco de lesão, trabalhando a coordenação e o ritmo de respiração.
Corrida: Quase todo mundo pode correr se seguir um plano bem orientado e que respeite e acompanhe as evoluções.
Hidroginástica: É um trabalho de força e equilíbrio que pode trazer excelentes adaptações musculares.
Musculação: É uma atividade coringa.