Quanto tempo demora a perder 10 kg?

A apresentadora Rafa Kalimann perdeu 10 quilos após adotar algumas mudanças em sua rotina, como cortar a carne vermelha, reduzir o consumo de frango, tirar glúten e lactose da dieta, fazer um processo de reeducação alimentar, abandonar o sedentarismo, investir em exercícios aeróbicos e anaeróbicos, e terapia para melhorar a saúde mental. Perder 10 quilos é um objetivo comum para muitas pessoas, mas o tempo que leva para alcançar esse objetivo pode variar dependendo de vários fatores, como a dieta, o nível de atividade física e a saúde em geral. Para Rafa Kalimann, o processo de perda de peso levou alguns meses, já que ela começou a adotar mudanças em sua rotina em 2020 e só recentemente alcançou o seu objetivo. A apresentadora destacou que a chave para o seu sucesso foi a combinação de uma dieta saudável, exercícios regulares e terapia para melhorar a saúde mental. Além disso, Rafa Kalimann também destacou a importância de ter um sono de qualidade para ajudar no processo de perda de peso, pois o sono ruim pode reduzir os níveis de proteínas e aumentar a produção do cortisol, conhecido como hormônio do estresse.

Fazer uma dieta para emagrecer 10kg em 7 dias é o sonho de, praticamente, todas as pessoas que estão insatisfeitas com seu peso corporal. E o mais impressionante de tudo é que sim, é possível perder todo esse peso em um curto espaço de tempo. No entanto, todas essas estratégias são imensamente agressivas e arriscadas para o bem-estar do organismo. Ou seja, uma dieta para emagrecer 10kg em 7 dias sempre vai ter um impacto violento na saúde. Atletas de alta performance apostam em estratégias desse tipo visando apenas o desempenho esportivo em suas competições. E, logo após ápice, tendem a recuperar o peso perdido de maneira rápida.