Tem yoga para crianças?

Conheça os benefícios e as melhores escolas de yoga para os seus filhos ocuparem os tempos livres de forma relaxante e divertida. A procura pela prática do Yoga na infância tem vindo a crescer exponencialmente nos últimos anos, quer no ambiente escolar, quer em locais especializados para aulas conjuntas de pais e filhos. A prática semanal do Yoga equilibra os níveis de energia das crianças, melhora o seu comportamento e eleva a sua atenção, além de lhes permitir descomprimir e viver um momento de diversão em família. O yoga é por isso uma atividade extracurricular interessante e de inúmeros benefícios para os miúdos (e também para os pais, que os podem acompanhar!), além de ser um desporto, ainda que de baixa intensidade, que lhes garantirá um melhor domínio do seu corpo, um conhecimento profundo dos músculos que o compõem, e uma noção corporal muito mais sustentada, equilibrada e preciosa para o futuro. A Babyoga foi a primeira Escola em Portugal especializada na prática de Yoga com bebés, crianças e famílias. A sua filosofia assenta numa partilha de amor, compreensão, respeito e muita diversão. A prática de Babyoga vai dos 0 aos 4 anos e a prática de Playoga dos 5 aos 12 anos, com vários locais em Portugal. A Sunshine Yoga Kids é uma metodologia específica de Yoga para crianças em fase pré-escolar e escolar, muito divertida e não competitiva, com o objetivo de desenvolver o potencial da criança como um todo com as suas capacidades criativas, intuitivas, éticas, físicas, emocionais e intelectuais. PremaYoga é uma escola de Yoga em Oeiras: um espaço para toda a família que oferece o Yoga como modalidade para bebés e crianças.

A yoga para crianças, além dessas vantagens, também agrega aos pequenos o entendimento sobre o próprio corpo. A prática da yoga infantil deve ser realizada conforme a idade da criança, já que há posturas e movimentos com diferentes níveis de complexidade e intensidade. A partir dos 4 anos tendem a absorver melhor o conhecimento adquirido nas aulas e ampliar o leque de movimentos. Além de acalmar e promover o relaxamento, a yoga ajuda a criança a ter consciência corporal e se desenvolver melhor emocionalmente. A yoga infantil também possibilita que os pequenos aprendam mais sobre eles mesmos e tenham, sozinhos, novas experiências e descobertas. A prática para o público infantil é diferente das aulas para adultos. A yoga para crianças acaba sendo também uma brincadeira. As posturas de yoga para crianças costumam ser as mesmas da prática para adultos, mas com uma abordagem mais lúdica. Exercícios de respiração e meditação também são praticados nas aulas de yoga para crianças. Alguns estúdios de yoga em BH também oferecem aulas para crianças, inclusive online.