Para que serve o pilates?

O Pilates é um método de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates, que tem se tornado cada vez mais popular por seus benefícios físicos e mentais. A prática se concentra no fortalecimento do corpo e do core — região que faz a ligação da parte superior com a inferior do corpo, composta pelos abdominais superiores, oblíquos e abdome transverso — por meio de alongamentos e exercícios de resistência. Diversos estudos mostram benefícios do pilates para a saúde, que vão desde melhorar a resistência e flexibilidade muscular, reduzir a dor crônica e diminuir a ansiedade e a depressão. O Pilates está associado a inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Pilates é um método de exercícios criado na década de 1930 pelo alemão Joseph Pilates que busca fortalecer o corpo e o "core" ou núcleo, por meio de alongamentos e pequenos movimentos de resistência. Os benefícios do pilates podem ser obtidos com uma a duas vezes por semana de aula, mas especialistas em exercícios concordam que o ideal é praticá-lo três vezes por semana. Joseph Pilates, criador da modalidade, declarou: — Em 10 sessões, você se sente melhor, 20 sessões você fica melhor, 30 sessões você tem um corpo completamente novo.

O pilates é uma atividade física que combina movimentos feitos no chão ou em equipamentos para trabalhar força, flexibilidade e estabilidade. É uma técnica que busca a conexão e o equilíbrio entre o corpo e a mente e, para que isso seja possível, baseia-se em seis princípios que norteiam os exercícios: Concentração; Centralização; Controle; Fluidez; Precisão; Respiração. Por meio dos movimentos, é possível desenvolver vários grupos musculares, alongar as articulações, melhorar a respiração e aliviar tensão e dores nas costas. Então, se você se pergunta para que serve o pilates, a resposta é simples: para melhorar seu bem-estar. Conheça algumas das principais vantagens do pilates: 1. Melhora o equilíbrio, a postura e as dores lombares 2. Auxilia na resistência muscular e nas articulações 3. Atua na respiração, concentração e combate o estresse 4. Pode ser um grande aliado na gestação ou terceira idade 5. Combate a hipertensão

O Pilates Clínico é uma modalidade de exercício terapêutico utilizado pelos Fisioterapeutas, com o objetivo de auxiliar na reabilitação e prevenção de lesões. É uma actividade baseada no Pilates Fitness ou Tradicional, que assenta em 8 princípios básicos: a respiração, a concentração, o alinhamento corporal, a centralização, o controlo motor, a fluidez de movimentos, o isolamento integrado e a endurance. Todas as pessoas podem praticar Pilates clínico, e na Fisioterapia Lisboa as sessões são individuais e podem ser especialmente indicadas a quem apresente alterações posturais, problemas cervicais, dorsais, lombares e de equilíbrio/coordenação. Pilates Clínico Lisboa Lista de benefícios Está comprovado que o Pilates Clínico quando praticado regularmente, sem a ocorrência de compensações e com uma progressão adequada, oferece inúmeros benefícios, tais como: Prevenção e reeducação da biomecânica corporal, através de movimentos globais e ergonómicos; Desenvolvimento do equilíbrio, da harmonia e da economia nos gestos, nas posturas e na execução dos movimentos; Reeducação dos músculos estabilizadores da região lombar e cervical; Alívio da dor articular e muscular; Correção postural; Aumento da força e resistência muscular; Aumento da flexibilidade; Aceleração da reabilitação pós-lesão e prevenção de lesões; Diminuição do stress; Melhoria de toda a capacidade funcional e da execução das atividades da vida diária; Melhoria do estado de saúde e bem-estar geral.