Qual o melhor método de yoga para iniciantes?
Miriam Barros
2025-09-24 05:30:06
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Yoga para iniciantes: exercícios matinais Essa prática é indicada para quem deseja ter mais disposição, criatividade e poder de realização.
O especialista Bruno Amado ensina a Respiração Fogo e uma série de movimentos básicos para fazer pela manhã, de preferência em jejum.
Yoga para iniciantes: os cinco principais erros de postura
O instrutor de Yoga Leandro Castello Branco fala sobre os cinco principais erros de postura durante a prática.
Hatha Yoga para mudar hábitos nocivos
O especialista do Personare e instrutor de Yoga, Fabiano Benassi, mostra asanas da prática Hatha Yoga e pranayamas para mudar hábitos nocivos em sua vida, conhecidos como Samskaras.
Kundalini Yoga para alcançar realizações
Nesse vídeo, você acompanha exercícios de Kundalini Yoga, que podem ser feitos em casa, voltados para realizar sonhos e ativar sua força.
As posições ativam Chakras pelo elevação do Kundalini, que fica localizada na base da coluna vertebral.
Yoga: respiração quadrada para controlar a ansiedade
O especialista Leandro Castello Branco ensina um exercício simples que serve para diminuir os sintomas da ansiedade através da respiração e fala dos efeitos que podem ser sentidos logo após a prática.
Yoga: respirações para controlar ansiedade e compulsões
Fabiano Benassi, instrutor de Yoga, ensina a técnica Antara Kumbhaka, que dá uma espécie de “reset mental”, e mostra como mudar internamente a partir da respiração, ajudando a diminuir compulsões e ansiedade.
Aprenda no vídeo as respirações:
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