Para quem o Pilates é indicado?

Pacientes com desvios posturais, dores constantes e desequilíbrios musculares são aconselhados a dar início à prática de Pilates. O Pilates é indicado para todas as pessoas que quiserem promover o alinhamento postural, prevenir problemas musculoesqueléticos e praticar um tipo de atividade física de baixo impacto. Ou seja, ele é recomendado tanto para pacientes que precisam combater dores quanto para pessoas que querem se prevenir e ter mais qualidade de vida. Quem sofre com encurtamento e sente que é pouco flexível precisa experimentar o Pilates, já que o método promove a melhora da flexibilidade muscular e da mobilidade das articulações. O Pilates pode ajudar muito a aliviar dores nas costas, já que tem como base o alongamento, o ganho de mobilidade e o fortalecimento dos músculos. De toda forma, é importante consultar um especialista para ter a certeza de que o seu tipo de dor nas costas pode ser melhorado com o Pilates. O Pilates é indicado para praticantes de todas as idades.

O Pilates é indicado para pessoas que possuem problemas de postura, que não conseguem corrigir ou que sofrem de dores na coluna pelos maus hábitos. Pessoas que querem perder peso de forma saudável e gradual e que buscam uma atividade recorrente e prazerosa, que não exige muito esforço exagerado na parte aeróbica. Quem deseja começar uma atividade, é sedentário e quer iniciar aos poucos. Outro grupo para quem o Pilates é indicado são as pessoas que sofrem de depressão, ansiedade e estresse exacerbado. Por fim, vale lembrar que atletas e pessoas que já praticam exercícios pesados podem se beneficiar muito do Pilates para aumento da força muscular como um todo. Bailarinos e dançarinos também são ótimos candidatos à prática, que foi originalmente criada para eles. Se você é sedentário, está acima do peso ou tem medo de não poder realizar as aulas, não se preocupe, pois o Pilates é muito inclusivo.