Qual a melhor atividade física para crianças?
Bernardo Torres
2025-09-27 14:13:05
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Por isso é importante que desde criança se crie o costume de praticar atividades como esportes, ginásticas, entre outros.
Crianças (de 0 a 5 anos)
Até 1 ano: pelo menos 30 minutos ao dia de brincadeiras ou jogos que envolvam atividades que a deixe de barriga para baixo e que estimule a segurar, empurrar, engatinhar, rolar, engatinhar e se equilibrar.
1 a 2 anos: realize atividades como se equilibrar nos dois pés ou em um pé, girar, rastejar, andar, correr, escalar segurar, entre outras por ao menos 3 horas por dia.
3 a 5 anos: caminhar, correr, girar, chutar, arremessar, saltar e atravessar ou escalar objetos, entre outras por no mínimo, 1 hora.
A criança nessa idade pode começar a realizar atividades como natação, ginástica, lutas, danças e esportes.