Como posso ganhar força como adolescente?
Iniciar um treinamento físico após os 40-50 anos sempre trará benefícios, mas, se você tiver a histó Read More
Quais são 3 exemplos de exercícios de força?
Rodrigo Loureiro
2025-10-11 15:26:32
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1. Levantamento Terra (deadlift)
2. Agachamento livre
3. Supino Plano (reto)
Vanessa Oliveira
2025-09-28 06:16:50
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Flexões de braço: este é um exercício clássico que trabalha vários músculos, incluindo o peito, ombros e tríceps.
Agachamentos: trabalha as pernas e os glúteos.
Prancha: excelente para trabalhar o abdômen e as costas.
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