Qual o exercício físico mais indicado para idosos?
Catarina Pereira
2025-10-03 02:57:55
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A prática de exercícios para idosos é fundamental para a manutenção da saúde e para garantir mais longevidade e disposição.
Nem todas as atividades são recomendadas para esse público.
Hidroginástica
As atividades na água, como a natação e a hidroginástica, são excelentes opções para o público de mais idade, pois permitem realizar os movimentos sem impacto nas articulações e tendões.
Bicicleta ergométrica
Andar de bicicleta é outro exercício bastante benéfico para idosos.
Pilates
Outra atividade bastante indicada para a terceira idade é o pilates.
Caminhada
Por fim, outro exercício bastante recomendado para idosos é a caminhada.
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