Qual a postura mais difíceis do yoga?
Alice Freitas
2025-10-03 13:10:03
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1- Kapalasana e Sirsasana (Posturas Invertidas) são posturas que te tiram da zona de conforto pois o corpo está totalmente invertido, e em posição vertical apoiado pelos braços(sirsasana) ou mãos (kapalasana), enquanto o topo da cabeça repousa no chão.
2- Upavistha Konasana - (postura do ângulo aberto) é uma postura de alongamento intenso e posturas intensas provocam emoções intensas e desencadeiam pensamentos profundos.
3- Savasana (postura do Defunto) é notoriamente uma das posturas mais difíceis de dominar.
4- Permanência nos asanas é um desafio para os alunos, que precisam encontrar conforto dentro do desconfortável, ser resilientes e resistir.
As invertidas são posturas que te tiram da zona de conforto pois o corpo está totalmente invertido, e em posição vertical apoiado pelos braços(sirsasana) ou mãos (kapalasana), enquanto o topo da cabeça repousa no chão.
Upavistha Konasana - (postura do ângulo aberto) é uma postura que percebo resistência na maioria dos meus alunos principalmente os homens.
Marco Castro
2025-10-03 12:51:19
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A postura mais difícil do yoga pode variar de pessoa para pessoa, mas segundo o instrutor Roberto Debski, médico especializado em Medicina Integrativa, existem algumas posturas avançadas que são consideradas desafiadoras, como Tittibhasana (postura do vaga-lume), Urdhva Dhanurasana (postura da roda) e Bakasana (postura do corvo).
Tittibhasana (postura do vaga-lume) é uma postura avançada que requer dedicação e treino constante para ser executada corretamente.
Urdhva Dhanurasana (postura da roda) é considerada menos difícil que a anterior, mas ainda apresenta um grau de desconforto e dificuldade.
Bakasana (postura do corvo) é uma variação da postura do equilíbrio sentada, porém com as pernas flexionadas e apoio na parte de trás.
É importante lembrar que, ao executar posturas avançadas de yoga, é fundamental prestar atenção ao corpo e não ignorar sintomas como dor, desconforto excessivo, mal-estar ou limitações, que podem indicar que a dificuldade da prática está além da capacidade do praticante no momento.
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