Quem faz Pilates precisa fazer academia?

A resposta curta é: não necessariamente. A necessidade de fazer musculação junto com o pilates depende de seus objetivos específicos. O pilates oferece diversos benefícios, como: Melhora da flexibilidade Fortalecimento muscular Melhora da postura Redução de dores nas costas Aumento do equilíbrio Redução do estresse Se seus objetivos se concentram em: Melhorar a flexibilidade e postura Reduzir dores nas costas Aliviar o estresse O pilates pode ser suficiente. No entanto, se seus objetivos incluem: Ganhar massa muscular Definir o corpo Aumentar a força muscular A musculação pode ser um complemento importante. A musculação oferece benefícios que o pilates não oferece, como: Hipertrofia muscular Aumento da força muscular Melhora da performance em atividades físicas Combinar pilates e musculação pode ser uma ótima maneira de obter os benefícios de ambos os métodos. Aqui estão algumas dicas para decidir se você deve fazer musculação junto com o pilates: Considere seus objetivos: Quais são seus objetivos específicos com o pilates? Se você busca melhorar a flexibilidade e postura, o pilates pode ser suficiente. Mas se você busca ganhar massa muscular, a musculação pode ser necessária. Converse com um profissional de educação física: Um profissional de educação física pode te ajudar a avaliar suas necessidades e objetivos e te recomendar a melhor combinação de exercícios para você. Experimente ambos os métodos: A melhor maneira de saber qual método é melhor para você é experimentá-los. Faça algumas aulas de pilates e musculação e veja qual você prefere e qual te dá melhores resultados. Em resumo, não existe uma resposta única para a pergunta “quem faz pilates precisa fazer musculação?”. A necessidade de fazer musculação junto com o pilates depende de seus objetivos específicos. Se você ainda está em dúvida, consulte um profissional de educação física para te orientar.

Mas se o Pilates atua no fortalecimento, ele pode substituir a musculação? Depende do quadro de saúde e dos objetivos do praticante. Pessoas que buscam um aumento de massa muscular ou um corpo mais definido podem praticar a musculação. Complemente a musculação com Pilates Para quem já faz musculação, complementar o treino com o Pilates pode trazer inúmeros benefícios. O Pilates ajuda a ganhar músculos? O Pilates não é focado exclusivamente no ganho de massa muscular. Assim, o Pilates se mostra indicado para todos os perfis de condicionamento físico.