Quanto tempo é ideal para uma aula de Pilates?
Xavier Soares
2025-09-06 04:03:39
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Uma aula de pilates dura aproximadamente de 45 minutos a 1 hora.
Tudo depende do condicionamento físico do aluno.
Para quem é iniciante, geralmente o tempo é menor, começando por 45 minutos.
A aula vai trazer exercícios para trabalhar os músculos, o alinhamento da espinha vertebral e a respiração adequada.
As aulas de pilates seguem seis princípios para desenvolver a consciência corporal: o centro de força a concentração o controle a fluidez dos deslocamentos a precisão o respirar.
De maneira geral, as aulas de Pilates consistem no aquecimento, treino e relaxamento.