Quais os melhores treinos para força?
Hugo Matos
2025-10-06 21:45:55
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1. Levantamento Terra (deadlift)
2. Agachamento livre
3. Supino Plano (reto)
4. Elevações em Barra fixa
5. Dips nas paralelas (Fundos)
6. Remada Curva (baixa)
7. Press militar