Quais são as 3 ações eficientes para diminuir o estresse?
Íris Barros
2025-07-09 13:44:52
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Promover palestras com profissionais da saúde para expor os problemas causados pelo alto nível de estresse no trabalho incentiva os colaboradores a manterem um ambiente mais saudável.
Oferecer aulas de alongamento durante o expediente é uma forma de contribui para a redução do estresse no trabalho.
Outra ação que as empresas podem praticar para diminuir o estresse no trabalho é promover momentos de descontração após o fim do expediente.
Leonardo Matos
2025-07-05 08:28:48
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Para reduzir o estresse, algumas ações se destacam pela sua eficácia. A meditação é uma das mais recomendadas, existindo vários tipos que trazem benefícios, como a meditação guiada para equilíbrio interno e harmonia. Além disso, a respiração diafragmática é uma técnica eficiente para relaxar e oxigenar o corpo, ajudando a combater o estresse e a ansiedade. Outra ação eficaz é o relaxamento muscular progressivo, que alivia dores musculares e reduz a ansiedade, promovendo um estado de calma e bem-estar. Essas técnicas, quando praticadas regularmente, podem contribuir significativamente para a redução do estresse e melhoria da saúde mental.
Mafalda Cruz
2025-06-28 22:05:41
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Esteja Presente: Praticar atividades como meditação, exercícios físicos e hobbies que exigem total atenção é uma ótima maneira de estar presente no momento e reduzir o estresse, afastando pensamentos sobre o passado e o futuro.
A respiração tem poder: Uma forma simples de lidar com o estresse é através da respiração. Ao respirar fundo e lentamente, enviamos um sinal de calma ao nosso cérebro, ajudando-nos a relaxar.
Exercite-se: Para diminuir os níveis de estresse, se exercitar é essencial. Até mesmo uma simples caminhada de 21 minutos já traz benefícios a sua saúde mental.
Lia Rodrigues
2025-06-15 08:54:59
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Respirar fundo, soltar musculatura e praticar exercícios podem ajudar.
Uma das melhores técnicas a ser aplicada em um momento de estresse é a respiração profunda e abdominal.
Inúmeras pesquisas já estudaram os efeitos do relaxamento muscular no controle do estresse em vários grupos populacionais.
Exercícios físicos também são importantes aliados no combate ao estresse.
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