Qual é a diferença entre flexibilidade e alongamento?
Ricardo Pinto
2025-07-06 16:15:11
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Alongamento tem sido empregado mais freqüentemente como exercício físico.
Flexibilidade, como capacidade motora,
e mobilidade, como característica de movimento articular.
Contudo, algumas vezes usam-se esses termos como sinônimos.
Uma área de estudo requer conceitos claros e a literatura sendo divergente pode causar distorções teóricas e práticas.
Um posicionamento elaborado por especialistas pode ser fundamental para área de educação física e esportes.
Alongamento e flexibilidade têm conceitos diferentes.
Alongamento é um exercício physical
enquanto a flexibilidade é a capacidade de arteicular.
Não há sinônimos absolutos para os termos Alongamento, flexibilidade e mobilidade, porém são vários os contextos onde esses podem ser aplicados ou interpretados de maneira semelhante.
Isaac Ribeiro
2025-06-29 00:32:43
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Alongamento é a forma de trabalho que visa à manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos e a realização dos movimentos de amplitude normal com o mínimo de restrição física possível.
Flexionamento é a forma de trabalho que visa obter uma melhora na flexibilidade através da viabilização de amplitudes de arcos de movimento articular superiores as originais, ou seja, o alongamento visa a realização dos movimentos com mais eficácia e com menor gasto energético, ao passo que o flexionamento visa conseguir maiores arcos articulares de movimentos.
O fato de o alongamento durar apenas de 10 a 15 segundos e a flexibilidade de 30 segundos no mínimo até no máximo um minuto.
Esses dados também sugerem a teoria da hiperplasia das fibras musculares.
Experiências não muito novas, demonstraram a ocorrência da hiperplasia em animais usando métodos de estiramento.
Erica Pinto
2025-06-16 09:28:43
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O alongamento é a capacidade do músculo de se esticar.
É como um elástico quando puxado.
E quanto mais alongado, maior o comprimento das fibras musculares.
Já a flexibilidade é a capacidade de uma articulação, por exemplo o, quadril, o joelho e a coluna, de se movimentar com bastante amplitude.
Quanto maior a movimentação da articulação, maior a flexibilidade.
Apesar de alongamento e flexibilidade terem grandes diferenças, músculos bem alongados também contribuem para flexibilidade do corpo.
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