Quais os efeitos colaterais do pilates?

A extensão exagerada da curvatura da coluna cervical pode causar aumento da lordose cervical, hérnia discal, tensão dos escalenos e esternocleidomastoideu, dores de cabeça, pescoço e ombro, náuseas e tontura. A flexão exagerada da coluna cervical pode causar espondilolistose, artrose, hipercifose, dores de cabeça, tensão da musculatura do trapézio, náuseas e tonturas. A elevação dos ombros pode causar musculatura do trapézio, dores na região dos ombros e escápula, enxaqueca, formação de ponto gatilho, cansaço da musculatura envolvida, desconforto para realizar o exercício. A inclinação lateral da coluna cervical pode causar hérnia discal, tensão na musculatura do trapézio, escoliose, náuseas e tontura. A elevação da pelve pode causar dores na região do quadril posterior dos membros inferiores, por não promover o afastamento efetivo e completo das origens e inserções de seus respectivos músculos, dores na região lombo pélvica. A inclinação lateral da pelve pode causar mobilidade da coluna vertebral, dor na coluna lombar. A rotação da pelve pode causar dores na coluna lombar, dores no quadril, escoliose, pulbalgia. A acentuação da lordose lombar pode causar hérnia discal, espondilolistese, dores no quadril e lombar, tensão do psoas, tensão do quadrado lombar. A flexão/extensão exagerada do punho pode causar tendinite de punho, síndrome do túnel do carpo, desconforto para realizar o exercício, dores no antebraço.

O método pilates está fundamentado no equilíbrio neuro-muscular global. Quando os exercícios são realizados usando grupos musculares de forma isolada ele pode levar a desequilíbrios de forças musculares levando a sobrecargas e a lesões articulares e até desequilíbrio postural. Outro aspecto importante é que embora um determinado exercício esteja trabalhando os músculos da coxa por exemplo, as demais articulações devem estar estáveis. É o caso da coluna vertebral, que deverá estar sempre estabilizada durante todos os exercícios, caso contrário o aluno poderá sair da aula com dor.

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