O Apple Watch é confiável para medir batimentos cardíacos?

Certifique-se de que o seu braço e o Apple Watch estejam limpos e secos. A água e o suor podem comprometer a qualidade da aferição. O Apple Watch continua a medir os batimentos enquanto você o estiver usando. A parte traseira do Apple Watch precisa estar em contato com a pele para recursos como detecção de braço, notificações táteis, medições de níveis de oxigênio no sangue e sensor de frequência cardíaca. Usar o Apple Watch com o ajuste correto – nem muito justo nem muito frouxo e com espaço para a pele respirar – proporciona mais conforto e o funcionamento correto dos sensores.

O Apple Watch pode identificar a quantidade de luz que recebe, além de determinar qual espectro está mais presente, no caso vermelho ou verde. O monitor cardíaco do Apple Watch pode verificar essa micro diferença de fluxo através da absorção da luz verde, que varia conforme o fluxo sanguíneo. E, a partir disso, realiza cálculos numa fração de segundo para determinar sua frequência cardíaca. Para que a aferição seja mais precisa, o relógio emite um feixe luz verde centenas de vezes por segundo no seu braço. Isso o ajuda a entender o tempo de intervalo entre uma batida e outra, pois a emissão de luz acontece em intervalos constantes. Existem outras formas de se medir a frequência cardíaca. Esse método da fotopletismografia é apenas uma das técnicas utilizadas pelos smartwatches. A partir desse espectro infravermelho, o vestível consegue acompanhar os batimentos cardíacos a qualquer momento e soltar notificações quando necessário. Ou mesmo acionar a leitura via luz verde para ter uma medição mais precisa.

O smartwatch consegue detectar a frequência cardíaca por meio do contato de luzes e sensores específicos com a pele do pulso. Quem tem um quadro diagnosticado de arritmia cardíaca, por exemplo, pode monitorar a saúde com o eletrocardiograma. Mesmo que a tecnologia seja limitada, com o uso no dia a dia, ela ajuda a pessoa a manter o olho em eventuais mudanças. É importante destacar que praticar atividades aeróbicas regulares pode prevenir problemas do coração. E, nesse ponto, esses eletrônicos podem ajudar bastante — por exemplo, ao contar os passos do usuário. Médicos do esporte ouvidos por Tilt afirmam que, em geral, tais monitoramentos são sim confiáveis — mesmo que com limitações. A proposta de gamificar exercícios físicos ajuda muitas pessoas a ficarem mais ativas, mas, embora funcionem bem, os smartwatches têm suas limitações e não são tão precisos quanto equipamentos profissionais usados por médicos. Portanto, não deixe de fazer seus exames de rotina. O recurso deve ser usado apenas para avaliar padrões rotineiros e não é válido como medida específica pontual. Além disso, a pressão arterial precisa ser medida por uma pessoa que tenha habilidade para isso, porque é um ponto delicado e muito importante do diagnóstico e tratamento médico. Sobre a posição, ele precisa ficar aproximadamente dois dedos para trás do maléolo — que é esse ossinho que temos no punho. Não precisa apertar muito, mas não pode deixar folgado. É fundamental utilizar o aparelho de forma correta para proporcionar uma medição mais precisa no monitoramento da saúde. A recomendação é manter a superfície das luzes de LED e infravermelho (na parte de trás do smartwatch) em contato completo com a pele. Médicos do esporte ouvidos por Tilt afirmam que, em geral, tais monitoramentos são sim confiáveis — mesmo que com limitações. A proposta de gamificar exercícios físicos ajuda muitas pessoas a ficarem mais ativas, mas, embora funcionem bem, os smartwatches têm suas limitações e não são tão precisos quanto equipamentos profissionais usados por médicos. Portanto, não deixe de fazer seus exames de rotina. Sobre a posição, ele precisa fica aproximadamente dois dedos para trás do maléolo — que é esse ossinho que temos no punho. Não precisa apertar muito, mas não pode deixar folgado. É fundamental utilizar o aparelho de forma correta para proporcionar uma medição mais precisa no monitoramento da saúde. A recomendação é manter a superfície das luzes de LED e infravermelho (na parte de trás do smartwatch) em contato completo com a pele.