É saudável fazer Pilates todos os dias?
A periodicidade no Pilates depende de vários fatores, como o objetivo do cliente. O próprio Joseph P Read More
Qual a idade recomendada para fazer Pilates?
Letícia Nunes
2025-10-24 14:08:36
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A partir de qual idade o Pilates kids é recomendado?
Ainda não existe um consenso na área a respeito da idade mínima para iniciar a prática do Pilates kids.
A maior parte dos profissionais concorda que aos quatro anos a criança já consegue desenvolver as habilidades motoras para conseguir praticar o método.
No entanto, alguns recomendam aguardar até os seis ou oito anos.
A principal diferença de trabalhar com cada uma dessas idades está nas capacidades de compreensão dos pequenos.
Aos quatro anos a criança dificilmente compreenderá o objetivo da aula ou obedecerá comandos complexos.
Hugo Leite
2025-10-24 12:10:00
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A pratica do pilates é recomendável para crianças a partir de 9 anos, sem idade máxima limite.
Tantas vantagens se devem ao fato de ser uma atividade que se adapta às características de cada um.
O ideal é praticar o PILATES com a freqüência mínima de 2 vezes por semana, as aulas duram em média 60 minutos são personalizadas, e buscando trabalhar o corpo de acordo com suas fraquezas, desequilíbrios e necessidades particulares.
Os equipamentos são constituídos de molas que podem tanto ajudar no movimento como oferecer resistência a ele.
Todos os exercícios são associados à respiração e à contração do abdômen e períneo.
Ao invés de realizar várias repetições, o método Pilates requer que os exercícios sejam feitos com menos repetições e com movimentos precisos.
"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você ter um novo corpo”, Joseph H. Pilates.
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Quantas vezes por semana devo fazer aula de Pilates?
Uma vez por semana Caso você queira aprimorar a respiração, melhorar a postura e a coordenação moto Read More