O pilates é bom para pessoas após os 50 anos?
Ivan Rocha
2025-10-25 11:07:47
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O pilates foca no fortalecimento do core, o que inclui músculos do abdômen, quadris e região lombar.
Esta modalidade é particularmente benéfica para pessoas mais velhas, por ajudar a melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e reduzir dores nas costas.
Uma das principais vantagens do pilates é seu impacto positivo na mobilidade, essencial para manter a independência na terceira idade.
Desenvolver um controle melhor sobre os movimentos também é um dos objetivos do pilates, o que pode contribuir para diminuir o risco de quedas.
Este tipo de exercício é adaptável a diferentes níveis de fitness, sendo uma opção segura e eficaz.
No Brasil, o pilates ganhou popularidade nos principais centros urbanos e também é indicado por fisioterapeutas.
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