Qual a diferença entre yoga e Hatha Yoga?

Hatha é considerado um dos estilos de Yoga mais tradicional e clássico. É uma prática de forte disciplina e mental, valorizando a componente física onde se privilegia o fortalecimento muscular em detrimento da flexibilidade. As posturas não se conectam umas com as outras, não existe uma coreografia estipulada e é promovida a permanência em cada ásana. O Yoga é uma modalidade que tem vindo a ganhar cada vez mais popularidade na comunidade portuguesa, independentemente do seu género, idade ou condição física. Descrita como uma prática que engloba os campos espiritual, físico, ético, moral, mental e meditativo. As suas componentes aplicadas em benefícios à saúde são ásanas (posturas físicas), pranayama (respiração regulada) e meditação.

A diferença está no caminho que se toma para chegar a esse objetivo. O Hatha yoga é aquele que usa o corpo como instrumento principal para desenvolver esse estado de presença e atenção. A maior parte das aulas oferecidas em escolas, academias e institutos de yoga no Ocidente são aulas de hatha yoga. O Raja Yoga, ao contrário do Hatha Yoga, não tem o corpo como foco, mas a mente e trabalha-se exclusivamente com técnicas de concentração e meditação. Já o Hatha Yoga traz para o foco de suas práticas o corpo, que é usado como ponto de partida para a investigação das realidades mais sutis. O Iyengar Yoga, por exemplo, é uma prática de hatha yoga que recebeu esse nome por causa do mestre indiano, B.K.S. Iyengar, que desenvolveu o método. O Ashtanga Vinyasa Yoga é um estilo bem vigoroso e fluido, que trabalha com sequências fixas de posturas e que desenvolve flexibilidade, força, capacidade aeróbica e concentração, procurando trazer ao praticante a experiência da meditação em movimento. O Hatha Yoga Tradicional, se comparado ao Iyengar Yoga ou ao Ashtanga Vinyasa é uma prática mais suave, que dá mais ênfase ao relaxamento.

A diferença entre o Vinyasa e o Hatha é que no Vinyasa nós não temos um tempo de permanência grande nas posturas e temos as chamadas transições, que são as partes da sequência em que conectamos uma postura à outra, criando esse flow do movimento. Hatha Yoga: Hatha Yoga é o chamado Yoga do Sol e da Lua que, segundo a lenda, foi criado pelo Deus Hindu Shiva, numa Ilha remota. A permanência nas posturas e o equilíbrio dos polos opostos (ha e tha) são os conceitos mais associados a essa tradição do Yoga. Vinyasa flow: Vinyasa, do sanscrito "vin"- fluir e "nyasa"- bom caminho, é um método que pode se descrever mais popularmente como sequência de movimentos coordenados com a respiração que ligam uma postura com outra para criar fluxo contínuo. Essa prática incorpora ásanas (posturas) que criam uma meditação em movimento. É quase como se fosse uma dança, onde o as batidas são o corpo e o ritmo é a respiração. A curto prazo, esse estilo te ajuda a ter mais força, flexibilidade, concentração e resistência.