Como a yoga pode estimular a energia vital?
A Yoga é conhecida por suas técnicas de respiração e meditação, que ajudam a acalmar a mente e reduz Read More
Qual a diferença entre yoga e Hatha Yoga?
Mateus Correia
2025-11-10 08:31:38
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O termo Hatha Yoga refere-se à base na qual todos os estilos de yoga foram construídos em sucessão.
É o tipo de yoga mais tradicional, é dada atenção às várias posições e à maneira de obtê-las, respeitando os limites do seu corpo.
O nome Hatha significa sol e lua: a prática do hatha yoga tenta restaurar, através das posições, o equilíbrio do sol e da lua no corpo de cada indivíduo, a fim de se sentir completo e equilibrado.
Pessoas mais conectadas ao esporte ou atividade física, tendem a optar por um estilo de yoga mais dinâmico e centrado na flexibilidade.
As pessoas mais espirituais tendem a optar pelas aulas de yoga focadas em meditação e em menos atividade.
Antes de escolher o tipo de yoga é importante entender as suas próprias necessidades e objetivos, de modo a reconhecer a prática de yoga mais adequada.
Se você tem a capacidade de respirar, também tem a capacidade de praticar yoga.
Originalmente, a árvore do yoga incluía apenas um ramo, mas com o tempo os estilos de yoga aumentaram, assim como as necessidades do ser humano.
Parece estranho, mas é assim: cada um de nós já nasceu com a semente do yoga plantada, cabe a nós deixá-la brotar.
Fábio Andrade
2025-10-27 23:15:02
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Hatha é considerado um dos estilos de Yoga mais tradicional e clássico.
É uma prática de forte disciplina e mental, valorizando a componente física onde se privilegia o fortalecimento muscular em detrimento da flexibilidade.
As posturas não se conectam umas com as outras, não existe uma coreografia estipulada e é promovida a permanência em cada ásana.
O Yoga é uma modalidade que tem vindo a ganhar cada vez mais popularidade na comunidade portuguesa, independentemente do seu género, idade ou condição física.
Descrita como uma prática que engloba os campos espiritual, físico, ético, moral, mental e meditativo.
As suas componentes aplicadas em benefícios à saúde são ásanas (posturas físicas), pranayama (respiração regulada) e meditação.
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Leonor Freitas
2025-10-27 21:35:57
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A diferença está no caminho que se toma para chegar a esse objetivo.
O Hatha yoga é aquele que usa o corpo como instrumento principal para desenvolver esse estado de presença e atenção.
A maior parte das aulas oferecidas em escolas, academias e institutos de yoga no Ocidente são aulas de hatha yoga.
O Raja Yoga, ao contrário do Hatha Yoga, não tem o corpo como foco, mas a mente e trabalha-se exclusivamente com técnicas de concentração e meditação.
Já o Hatha Yoga traz para o foco de suas práticas o corpo, que é usado como ponto de partida para a investigação das realidades mais sutis.
O Iyengar Yoga, por exemplo, é uma prática de hatha yoga que recebeu esse nome por causa do mestre indiano, B.K.S. Iyengar, que desenvolveu o método.
O Ashtanga Vinyasa Yoga é um estilo bem vigoroso e fluido, que trabalha com sequências fixas de posturas e que desenvolve flexibilidade, força, capacidade aeróbica e concentração, procurando trazer ao praticante a experiência da meditação em movimento.
O Hatha Yoga Tradicional, se comparado ao Iyengar Yoga ou ao Ashtanga Vinyasa é uma prática mais suave, que dá mais ênfase ao relaxamento.
Alice Lourenço
2025-10-27 21:01:23
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A diferença entre o Vinyasa e o Hatha é que no Vinyasa nós não temos um tempo de permanência grande nas posturas e temos as chamadas transições, que são as partes da sequência em que conectamos uma postura à outra, criando esse flow do movimento.
Hatha Yoga: Hatha Yoga é o chamado Yoga do Sol e da Lua que, segundo a lenda, foi criado pelo Deus Hindu Shiva, numa Ilha remota.
A permanência nas posturas e o equilíbrio dos polos opostos (ha e tha) são os conceitos mais associados a essa tradição do Yoga.
Vinyasa flow: Vinyasa, do sanscrito "vin"- fluir e "nyasa"- bom caminho, é um método que pode se descrever mais popularmente como sequência de movimentos coordenados com a respiração que ligam uma postura com outra para criar fluxo contínuo.
Essa prática incorpora ásanas (posturas) que criam uma meditação em movimento.
É quase como se fosse uma dança, onde o as batidas são o corpo e o ritmo é a respiração.
A curto prazo, esse estilo te ajuda a ter mais força, flexibilidade, concentração e resistência.
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