Como a yoga pode estimular a energia vital?
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O que é Power Hot Yoga?
Tomás Borges
2025-11-14 14:54:40
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Power Yoga é um estilo Vinyasa dinâmico e fluído, com maior foco no ritmo, movimento e força. Asanas de equilibrio de pernas e braços e abdominal adicionam uma componente de força e reforço do core. Power Hot Yoga segue o mesmo estilo de yoga, na nossa sala Ganban com chão de pedra vulcânica aquecida e sistema de som imersivo de 8 colunas, acrescentando assim o efeito detox do calor e humidade, promovendo a libertação de toxinas e queima de calorias.
Isabela Ribeiro
2025-11-06 10:25:24
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O Hot Yoga Power é uma aula de Yoga avançada.
O ritmo é mais intenso e as posturas são mais desafiantes.
Aqui vai precisar de se entregar totalmente.
O Hot Yoga Base é destinado para alunos iniciados.
Nesta opção, além de conhecer, a fundo, a filosofia e fundamentos da prática de Yoga, conhecerá também as posturas utilizadas na prática de Yoga.
Chamada de Hot Yoga Flow, essa aula de yoga é indicada aos alunos intermediários, que já estão mais familiarizados com a prática.
Nela, o ritmo fluido e mais intenso leva a uma completa concentração e entrega ao momento presente.
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Telmo Branco
2025-10-28 00:12:56
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O Power Yoga tem como objetivo melhorar a força muscular e a resistência cardiovascular, sendo muito indicado para pessoas que desejam emagrecer.
As posturas costumam ser mais desafiadoras e você passa de uma postura rapidamente para a outra.
Com o Power, a ênfase está no fluxo de uma postura para a outra em vez de realizar cada postura separadamente.
Essa é considerada uma atividade intensa e em ritmo acelerado.
Apesar de exigir atenção plena e foco na respiração, o Power Yoga é bem mais dinâmico do que meditativo.
A proposta do Power Yoga é de entrar em um estado meditativo por meio do movimento.
Por isso, mesmo que você ache que meditação não é pra você, ao focar nas sequências dinâmicas ou em segurar posturas desafiadoras, sua mente naturalmente entra em estado meditativo.
As aulas de Power se movem em um ritmo rápido e exigem certo nível de força e preparo físico.
As aulas duram em torno de 60 a 90 minutos, o compromisso de tempo pode ser uma desvantagem, especialmente se você não tiver costume de se exercitar ou malhar por tanto tempo.
Joel Macedo
2025-10-27 22:24:56
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O que é hot yoga?
Essa variação da modalidade tradicional é praticada em um ambiente aquecido, que costuma ser bem úmido.
A temperatura varia entre 32ºC e 40ºC, tornando a realização dos movimentos ainda mais desafiadora nas séries de exercícios.
A prática tem a alta intensidade como principal característica e diferença em relação à yoga tradicional, podendo aumentar consideravelmente a força dos praticantes.
Como o objetivo é trabalhar o corpo e a mente, o ambiente aquecido é considerado como uma maneira de elevar e incentivar a concentração das pessoas, que precisam de mais esforço para manter a postura indicada pelo professor.
Uma aula de hot yoga dura de 60 a 90 minutos.
Além disso, não há restrições em relação à quantidade de vezes que você pode praticar a modalidade por semana.
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A diferença entre o Vinyasa e o Hatha é que no Vinyasa nós não temos um tempo de permanência grande Read More
Francisco Amaral
2025-10-27 21:40:23
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Hot yoga é uma forma de yoga praticada em um ambiente aquecido e, geralmente, com alta umidade.
O aquecedor fica entre 32ºC e 40ºC enquanto os praticantes executam uma série de exercícios.
Hot yoga é uma variação do hatha yoga, vertente do yoga que se utiliza de posturas ou asanas.
A prática é bem mais intensa do que numa sala convencional.
Pode proporcionar aumento da força física e um melhor relaxamento.
O calor torna a execução das posturas mais desafiadora.
Além disso, como o propósito da yoga é sempre trabalhar corpo e mente, acredita-se que o ambiente aquecido incentive a concentração.
A pessoa tem que fazer bastante esforço para se manter na postura indicada pelo professor e não dá para ficar distraído, pensando em outra coisa!