Posso pedalar forte com 60 anos?

É possível pedalar quando mais velho, mas com a consciência das suas limitações. Minha visão piorou, meus reflexos estão mais lentos, mas mesmo assim continuo pedalando. Me preparo para mais um Ironman e por isso, estou treinando muito forte para parte do ciclismo. Pedalar regularmente ajuda a reduzir o risco de doença coronária, perder peso e aumentar a capacidade pulmonar. Mas embora pedalar aos 80 anos não seja muito diferente de pedalar aos 8, é preciso tomar alguns cuidados. Se você não está acostumado ao pedal, comece com distâncias pequenas (de até 5 km) e atenha-se a parques ou ciclovias, que permitem um trânsito mais seguro. Se o seu percurso é mais longo ou envolve subidas puxadas, considere uma bicicleta elétrica – ela pode ser sua melhor amiga se você se cansar no meio do caminho. Pretendo pedalar pelo resto da minha vida, deseja Caio Rocha, 60, estilista de moda paulista que pedala desde os 6 anos de idade. Hoje, Caio Rocha treina de três a quatro vezes por semana, fazendo cerca de 40 km por treino. Como não lembrar da vovó chilena Elena Galvez, de 90 anos, que pedala cerca de 30 km por dia para vender ovos?