O que é treino de força?
Ricardo Ferreira
2025-11-01 23:27:48
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O treino de força é uma forma de exercício focada no aumento da força muscular.
Ele envolve o uso de pesos, resistência e aparelhos para desafiar os músculos.
A principal meta deste treino é aumentar a capacidade de gerar força, promovendo ganhos significativos em massa muscular.
No treino de força, os exercícios são realizados em séries e repetições, utilizando pesos que desafiem suas capacidades.
Programas comuns incluem levantamento de peso, agachamentos e flexões.
O descanso entre as séries é crucial para recuperação muscular.
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