Como deve ser a metodologia do yoga para crianças?
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Como trabalhar o relaxamento na educação infantil?
Pedro Fernandes
2025-11-11 06:31:12
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Para trabalhar o relaxamento na educação infantil, é importante que as crianças tenham momentos de calma, ócio, pausa e contemplação, que aprendam a lidar com as emoções e desenvolvam autocontrole.
O relaxamento faz parte da jornada da Educação Infantil e tem a intenção de estimular a respiração mais profunda e o equilíbrio emocional, favorecendo paz interna, harmonia dos movimentos e sensação de bem-estar.
A condução do relaxamento tem um olhar lúdico, as crianças são convidadas a imaginar, ouvir, sentir e vivenciar situações prazerosas e, assim, construir uma percepção de autoconfiança, tolerância e uma relação mais sadia e respeitosa consigo mesmas e com as pessoas à sua volta.
Coloque uma música lenta ou sons da natureza, abaixe a luz, pode fazer junto com os filhos, preste atenção na respiração e verbalize para os participantes: “Puxem o ar pelo nariz, soltem pela boca.”
“Respirem profundamente, puxem o ar desde a barriga.
Segurem um pouquinho a respiração, exprime lentamente.”
Imagine um lugar bonito, tranquilo.
Pense em uma cor.
Imagine que está sentindo a chuva leve e serena.
Joaquim Matos
2025-11-02 23:13:55
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Os métodos de relaxamento para crianças podem ser iniciados a partir dos dois anos de idade.
No início pode ser ofertado como um jogo ou brincadeira, à medida que a criança vai se desenvolvendo e criando mais maturidade, pode adaptar para técnicas mais estruturadas.
É através do relaxamento que as crianças criam as percepções dos sentimentos e desenvolvem a noção corporal.
Além disso, a prática do relaxamento ajuda a criança a perceber como atingir momentos de serenidade, desenvolvimento do foco e aprendizagem, auxilia na promoção da criatividade, promove bem-estar, acalma e ainda une a diversão.
Para ajudar a escolher as melhores técnicas que estão de acordo com seu filho, busque por profissionais capacitados, como terapeutas integrativos ou educadores físicos, eles lhe ajudarão a ver a melhor atividade que se adeque para a prática do relaxamento.
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Rita Assunção
2025-11-02 22:22:11
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Tornando-se ainda mais indispensable treinar os nossos filhos com técnicas de relaxamento, podemos fazer isso através de jogos que, ao mesmo tempo que desenvolvem recursos para a vida das crianças, também permitem que elas se divirtam, como o Soprar a Vela e O Jogo do Balão.
A técnica do balão é um jogo maravilhoso que nos ajuda a fomentar o relaxamento através de uma respiração correta.
O Jogo da Semente com música relaxante de fundo e luz fraca, simbolizaremos o crescimento de uma árvore.
O Conto da Tartaruga é magnífico para fomentar habilidades de auto-controlo.
O Pote da Calma é ideal para que as crianças o contemplem tanto em momentos de tensão, como em momentos que podemos chamar de “zen“.
Amassar Papéis, Apertar Bolas, Rabiscar é outro jogo maravilhoso para ajudar as crianças a canalizar as emoções negativas.