Quais são os exercícios de força explosiva?
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Quais são os 4 tipos de força muscular?
Paulo Reis
2025-06-19 23:42:14
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Visto que a força muscular é definida como a tensão gerada por um músculo, ou um grupo muscular contra uma resistência, essa valência física possui 3 tipos:
– Força máxima ou pura;
– Força de potência;
– Força de resistência.
A força máxima ou força pura é caracterizada pela quantidade máxima de força muscular que o indivíduo possa alcançar em consequência de uma tensão muscular contra uma resistência, podendo ou não existir movimento articular.
A força de potência é definida como a capacidade dos sistemas nervoso e muscular suportarem a resistência desenvolvida pela contração muscular máxima, ou seja, é a velocidade com que a força gerada no músculo pode ser produzida.
Já a força de resistência é a capacidade muscular de exercer um esforço submáximo por um longo período.
Álvaro Esteves
2025-06-19 22:35:53
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Sob o aspecto da musculatura envolvida, a força pode ser GERAL ou LOCAL.
Força LOCAL é aquela que envolve pequenos músculos ou grupos musculares que não excedam em 1/6 a 1/7 da massa muscular total.
Força GERAL , é aquela que envolve grandes grupos musculares que excedem em 1/6 da massa muscular total.
Sob o aspecto do tipo de trabalho muscular a força pode ser DINÂMICA ou ESTÁTICA.
A Força Estática também é chamada de isométrica e a Força Dinâmica é denominada isotônica.
Sob o aspecto das formas de exigência motora envolvidas força pode ser: Força Máxima; Força Rápida; Força Resistente.
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