Quais são os 5 tipos de treino de musculação?
Edgar Neves
2025-06-20 17:46:08
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1) FST-7.
2) Rest pause.
3) GVT.
4) Drop-set.
5) Pré-exaustão.
Isabela Oliveira
2025-06-20 16:12:45
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Os 5 tipos de treinos de musculação são o treino para hipertrofia muscular, o treino de potência muscular, o treino de resistência muscular, o treino HIT e o treino de força muscular.
O treino de hipertrofia muscular é realizado para aumentar a massa magra, ideal para quem deseja ficar mais forte e crescer.
O treino de potência muscular é relacionado à força e velocidade exercida durante a musculação, sendo feito por um período de tempo maior e com cargas mais altas.
O treino de resistência muscular é sobre quanto tempo a pessoa consegue manter a força máxima daquele músculo que está usando para o treino.
O treino HIT é um tipo de treino de musculação de alta intensidade, geralmente feito por pessoas que buscam o emagrecimento, e o treino para força muscular dita a capacidade da pessoa de exercer a sua força máxima em apenas um determinado movimento.