Um pequeno exercício de reflexão pode nos ajudar a recuperar sonhos e a definir objetivos que nos animem. Dar a volta ao mundo, viver nas ilhas paradisíacas do Pacífico ou se tornar diretor de cinema em Hollywood poderiam ser alguns exemplos. Aprender a diferenciar os sonhos das fantasias nos faz...Read More
Qual a frequência ideal para troca dos treinos?
É possível mudar estímulos de carga e de volume em um determinado treino sem alterar os exercícios. É possível passar meses com uma série de treino sem trocar os exercícios, variando, por exemplo, a carga e as repetições realizadas. Portanto, não é necessário mudar o treino todo com frequência, mas...Read More
É possível ganhar massa muscular e definir?
Quando combinado com bons hábitos alimentares e físicos, é possível conseguir massa magra.
O consumo de proteínas também ajuda no ganho de massa muscular.
No entanto, para conseguir alcançar o seu objetivo é necessário realizar o ajuste desse alimento consumido ao longo do dia.
Ter uma boa rotina de sono...Read More
Qual é o treino mais eficaz para hipertrofia muscular?
Os melhores exercícios para hipertrofia são aqueles que promovem uma alta tensão mecânica e estresse metabólico nos músculos.
Abaixo estão os principais exercícios que devem ser incorporados em sua rotina.
1. Agachamento
O agachamento é um dos exercícios mais eficazes para hipertrofia, pois trabalha diversas musculaturas, como quadríceps, glúteos e...Read More
Qual o melhor aplicativo de reeducação alimentar?
Dieta e Saúde é um dos melhores apps para reeducação alimentar. O aplicativo Dieta e Saúde está disponível para Android, Phone e iPad, e pode ser um aliado na hora de colocar em prática a sua rotina de reeducação alimentar. O MyFitnessPal é um app que ajuda a fazer uma...Read More
Quantos quilos se perde em 1 mês com reeducação alimentar?
A perda de peso saudável costuma girar em torno de 1,5 – 2 kg por mês. Então, com determinação para seguir as práticas da nutrição e treinar, é possível perder peso de forma saudável. Existem pessoas, porém, que cometem a maluquice de passar um dia sem comer e chegam a...Read More
Qual a melhor aplicação de plano alimentar?
Ele é um app de saúde que te ajuda a aprender sobre seus hábitos, ver como você come, fazer escolhas de alimentação mais inteligentes com receitas saudáveis, encontrar motivação e apoio, e alcançar suas metas de saúde.
Tenha informações valiosas com o diário alimentar Descubra quais receitas saudáveis são mais...Read More
Quais são os melhores aplicativos para manter a dieta e emagrecer?
O MyFitnessPal é um aplicativo que oferece uma variedade de ferramentas para ajudar a manter a dieta e emagrecer.
Ele é como ter um coach de nutrição e fitness ao seu alcance, melhorando sua saúde com o melhor contador de calorias, rastreador de alimentos e rastreador de macros disponível —...Read More
Qual app os nutricionistas usam?
O Nutrium é o único software de nutrição que permite otimizar as consultas de nutrição e garantir o sucesso dos seus clientes.
O Nutrium oferece ferramentas para auxiliar o nutricionista durante toda a consulta de nutrição e acompanhar os clientes diariamente.
Mais de 150 000 nutricionistas e parceiros usam Nutrium....Read More
O Lifesum é bom?
Muito mais do que um contador de calorias, o Lifesum ajuda você a ter uma dieta nutritiva de acordo com seus gostos e estilo de vida. Alcance sua meta de perda de peso enquanto cultiva hábitos alimentares saudáveis para o resto da vida. Mais de 65 milhões de pessoas usam...Read More
É possível perder 10 kg em 1 mês?
Essa dieta promete eliminar até 10 kg em 1 mês, e é composta por um plano alimentar que deve ser seguido por 4 semanas. Assim, é necessário aumentar o metabolismo para que a perda de peso continue. É necessário aumentar o metabolismo para que a perda de peso continue. Esta...Read More
Quais aplicativos os nutricionistas usam?
Os nutricionistas usam o Dietbox para cadastrar planos alimentares personalizados para seus clientes.
Com o Dietbox, os nutricionistas podem cadastrar dietas personalizadas para seus clientes, que podem ser acessadas a qualquer momento.
O Dietbox oferece uma variedade de ferramentas para ajudar os nutricionistas a gerenciar os planos alimentares de seus...Read More
Quanto custa uma avaliação física na academia?
O preço de uma avaliação física na academia pode variar de acordo com a modalidade e o local, no entanto, de acordo com algumas estratégias de venda de avaliação física, aqui estão algumas possibilidades:
Uma forma de fazer isso é oferecer o Combo “Plano + Avaliação Física”.
Crie pacotes promocionais,...Read More
O que é avaliação física periódica?
A avaliação física é essencial para a rotina de exercícios.
O objetivo é reunir tudo para o atleta montar uma sequência adequada de exercícios para o próprio corpo.
A avaliação física é repetida ao longo de todo o processo de treino, sempre abordando os pontos fortes e fracos do atleta....Read More
Sou obrigado a pagar avaliação física na academia?
Antes de começar a frequentar a academia, a avaliação médica é necessária para garantir que você tem saúde para aguentar o tranco. No entanto, se for cobrada à parte, a avaliação feita por um profissional do estabelecimento tem que ser oferecida como uma alternativa, não uma obrigação. Você tem direito...Read More