Quais são os melhores aplicativos para manter a dieta e emagrecer?

O MyFitnessPal é um aplicativo que oferece uma variedade de ferramentas para ajudar a manter a dieta e emagrecer. Ele é como ter um coach de nutrição e fitness ao seu alcance, melhorando sua saúde com o melhor contador de calorias, rastreador de alimentos e rastreador de macros disponível — tudo em um aplicativo. Permite que você logue refeições e atividades, defina metas personalizadas para perda de peso, ganho de peso, manutenção de peso e condicionamento físico, e acompanhe seu progresso. Além disso, o aplicativo oferece Planos de Refeição guiados, com receitas saudáveis e acesso à ferramenta de planejador de refeições, além de 250+ receitas saudáveis e 150+ treinos para manter as rotinas frescas e divertidas. Ele também inclui a maior base de dados de alimentos disponível, com mais de 14 milhões de itens para logar no seu diário de alimentos, e ferramentas de registro rápidas e fáceis, como buscar, adicionar do histórico ou scanner de código de barras. O MyFitnessPal é considerado o aplicativo de dieta e nutrição número 1 nos EUA e foi premiado como o "Melhor Aplicativo de Fitness" de 2020 pela GQ.

Existem diversas opções no mercado e, cada uma delas, as suas particularidades. Pensando em te ajudar a escolher o programa ideal, o Canaltech selecionou cinco aplicativos disponíveis tanto para Android quanto para iOS. O MyFitnessPal é um dos aplicativos mais populares dessa categoria. O FatSecret é outro nome clássico entre os apps para controlar calorias. Ainda que seja menos badalado do que as plataformas anteriores, o Lifesum não deixa a desejar. O Tecnonutri cumpre todos os requisitos básicos: registro facilitado de refeições, controle gratuito de ingestão de água e relatórios detalhados sobre a evolução do usuário. Para finalizar essa seleção, temos o YAZIO. Além de todas as ferramentas básicas que já citamos ao longo do texto, o aplicativo oferece um contador de passos e, curiosamente, um registro de humor.

Os melhores aplicativos para quem quer ter foco e emagrecer incluem opções que facilitam a gestão de progresso na academia, oferecem planos de treino personalizados e acompanham a ingestão de nutrientes. Existem aplicativos que propõem exercícios sem necessidade de aparelhos, usando o peso do próprio corpo, com treinos intensos que duram de 15 a 45 minutos. Outros aplicativos são feitos para quem quer perder a preguiça e começar a correr, com programas de exercícios projetados para aumentar a intensidade gradualmente. Programas de emagrecimento baseados na dieta dos pontos também são uma opção, incentivando a comer o que se gosta sem restrição, desde que se marque o que se come e se fique dentro da recomendação de pontos. Para quem gosta de cozinhar e comer refeições saborosas, existem aplicativos que trazem receitas com poucas calorias, divididas por caloria, tempo de preparo e número de porções. Além disso, há aplicativos que fornecem informações nutricionais e calóricas de alimentos, marcas e restaurantes, além de scanners de código de barras, diários alimentares e controle de peso. Outras opções incluem aplicativos de ioga, com rotinas de exercícios e vídeos em HD. Também existem aplicativos que incentivam a mudar o estilo de vida para um mais saudável, com ferramentas de perda de peso, pedômetro, feedback nutricional e receitas. Por fim, há aplicativos super completos que trazem mais de 1200 exercícios, com vídeos, dicas de alimentação, contador de calorias e calculadora de IMC.

Para manter uma alimentação saudável, é preciso disciplina no dia a dia – e para isso, reunimos cinco aplicativos que auxiliam a regular os intervalos de alimentação, montar cardápio nutritivo e muito mais. O aplicativo Dieta e Saúde está disponível para Android, Phone (iOS) e iPad (iPadOS), e pode ser um aliado na hora de colocar em prática a sua rotina de reeducação alimentar. O MyFitnessPal é um app que ajuda a fazer uma reeducação alimentar com base na contagem de calorias. O Tecnonutri tem uma interface simples e o cadastro simula um bate-papo com uma nutricionista virtual. Com o Lifesum, você define o prazo para alcançar a meta desejada – apesar disso, o app recomenda o período apropriado de acordo com as informações sobre peso, idade e altura que você fornece. Com o Dietbox, o usuário pode obter ajuda de um nutricionista real para começar uma reeducação alimentar, que deve estar cadastrado no serviço.

A tecnologia, que já facilita a vida de todos nós em outras áreas da vida, também pode ajudar nessa luta diária com a balança. Listamos aqui alguns aplicativos que podem te dar aquela forcinha que faltava pra perder os indesejáveis quilos a mais. 1 – Tecnonutri Permite que você monte seu perfil e determina a quantidade de calorias que devem ser consumidas diariamente. 2 – My Fitness Pal Funciona como uma espécie de diário alimentar online, onde você pode anotar tudo que consome ao longo do dia e ainda compartilhar com outras pessoas. 3 – Dieta e Saúde É um programa de emagrecimento baseado em uma dieta de pontos. 4 – Medida Certa Um programa que virou aplicativo, a ideia é o desafio de reprogramar o corpo em 90 dias. 5 – Receitas Ligth Para quem gosta de variar a alimentação sem descuidar da dieta, esse aplicativo é ideal.