Quantos quilos se perde em 1 mês com reeducação alimentar?
Rafaela Lima
2025-06-04 15:19:38
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A perda de peso saudável aconselhada é entre 0,5 a 1 kg por semana, o que significa emagrecer de 2 a 4 kg por mês.
Assim, uma pessoa que precisa perder 8 kg para alcançar o IMC adequado, leva cerca de 2 meses para emagrecer, por exemplo.
Para saber quantos quilos é preciso emagrecer, deve-se saber o peso ideal de acordo com a altura e a idade de cada pessoa, que é obtido através do cálculo do índice de massa corporal, ou IMC.
No entanto, existem outros fatores que também devem ser levados em consideração, como percentual de gordura, músculo e água no corpo, para determinar melhor o peso ideal.
Em caso de dúvidas sobre o peso ideal, é aconselhado consultar um nutricionista para fazer uma avaliação corporal completa.
Para saber quantos quilos você precisa emagrecer, insira seus dados na calculadora a seguir:
O peso ideal é uma estimativa de quanto uma pessoa deve pesar conforme a sua altura.
A perda de peso saudável aconselhada é entre 0,5 a 1 kg por semana, o que significa emagrecer de 2 a 4 kg por mês.
Isso ajuda a entender que, aproximadamente, uma pessoa pode perder 2 a 4 kg por mês, caso siga uma dieta saudável.
Telmo Morais
2025-06-04 14:50:48
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A perda de peso saudável costuma girar em torno de 1,5 – 2 kg por mês. Então, com determinação para seguir as práticas da nutrição e treinar, é possível perder peso de forma saudável. Existem pessoas, porém, que cometem a maluquice de passar um dia sem comer e chegam a perder os cinco quilos em um mês. No outro mês, elas ganham o dobro. Se melhores hábitos de alimentação forem associadas a uma rotina de treinos, é possível que, com determinação, a pessoa perca até cinco quilos em três meses.
Ainda podemos considerar as frases: É necessário ter bons hábitos de vida, fazer exercícios, manter dieta e ter persistência. Además, a pimenta é outro alimento que auxilia na perda de peso, por elevar a temperatura corporal e ser capaz de aumentar a frequência cardíaca, as pimentas fazem com que queimemos mais calorias.