Para entender se é uma opção viável ou não, quais são os benefícios e os cuidados e se vale a pena incorporar a metodologia ao treino, um profissional de educação física e um fisioterapeuta fazem suas análises. Segundo Fenner, o treino descalço é justificável apenas para alguns exercícios, ou seja,...Read More
É correto treinar descalço na academia?
Os dados contribuem para a compreensão qualitativa e quantitativa de que treinar descalço deve ser recomendado no fitness, na alta performance e na reabilitação por contribuir significativamente com a estabilidade.
Segundo Fenner, o treino descalço é justificável apenas para alguns exercícios, ou seja, o tênis continua sendo um item necessário....Read More
Posso malhar descalço?
Estudos recentes afirmam que treinar descalço não só é aceitável, mas também é benéfico.
Para treinadores, médicos e fisioterapeutas, a prática sem sapatos adequados está se destacando como uma estratégia valiosa para aprimorar o desempenho muscular e neural, prevenir lesões e otimizar a recuperação.
Entretanto, Netto afirma que nem todas...Read More
Quais são os riscos de treinar descalço?
Treinar sem proteção adequada pode levar ao desenvolvimento de doenças articulares e até fraturas por estresse.
A falta de amortecimento nos pés e o uso de meias escorregadias aumentam o risco de quedas e torções.
Além disso, treinar sem tênis compromete a estabilidade, especialmente durante exercícios com carga.
Em academias...Read More
Posso treinar sem tênis na Smart Fit?
Ninguém está defendendo aqui que a pessoa passeie descalça na academia, mas há alguns exercícios específicos de musculação que se beneficiam de um treino com o apoio completo da sola dos pés no chão. Eu mesmo tenho uma pequena lesão no joelho e sinto dores ao agachar ou realizar o...Read More
Posso usar Crocs na academia?
Eu não sou especialista em roupas de ginástica, porém é comum entender que calçados esportivos são mais adequados para a academia.
Crocs são famosos por serem confortáveis, mas não oferecem o suporte necessário para exercícios de alto impacto.
Qualquer calçado que não fornece o suporte e a aderência necessários para...Read More
Faz bem treinar descalço?
O treino descalço é eficiente e melhora a força, a potência e a performance.
Os resultados confirmaram que a estratégia contribui para a menor oscilação anteroposterior, oscilação laterolateral e a diminuição da pressão da superfície plantar, de ambos os sexos proporcionando maior estabilidade e resultando em maior desenvolvimento de força...Read More
Andar descalço faz o pé crescer?
Andar descalço não faz o pé crescer.
Pés descalços são sinônimo de ganho de força e mobilidade.
Quando o pé fica tempo demais preso nos sapatos, acabam enfraquecendo e enrijecendo a musculatura.
Isso afeta o mecanismo natural de absorção de impacto e do amortecimento.
Os pés precisam ser estimulados a...Read More
Pode treinar no dia da avaliação física?
Quando você treina o sangue é bombeado para os músculos, logo as medidas são alteradas. Diante disso você acha que fazer a avaliação irá influenciar nos resultados. Se a avaliação é feita para saber como você está eu acho que fica evidente que as medições devem ser feitas quando você...Read More
Como fazer avaliação na academia?
A avaliação física é uma ferramenta essencial para quem busca melhorar a saúde e a forma física, e é um dos primeiros passos quando se inicia um programa de treinamento em uma academia. A avaliação física na academia consiste em uma série de testes que visam medir a composição corporal,...Read More
Quais são os 3 tipos de avaliação física?
Avaliação física é fundamental para o gestor fazer essa avaliação em seus alunos, até mesmo, para evitar problemas futuros.
Principais tipos de avaliação física
Anamnese – Ideal para conhecer os hábitos gerais do aluno, assim como possíveis doenças hereditárias.
Capacidade cardiorrespiratória – Um dos meios mais populares de realizar essa...Read More
Quanto devo cobrar por uma avaliação física?
1º É um serviço rentável, pois não exige grande investimento em estrutura e material, apenas em conhecimento profissional.
Que tal bonificar seus educadores físicos pelas avaliações físicas realizadas?
Neste processo todos ganham, seu negócio, os profissionais e seus alunos.
#Gatilho 2 Venda o Combo “Plano + Avaliação Física”
Crie pacotes...Read More
O que é mais preciso, adipômetro ou bioimpedância?
A bioimpedância inclui a avaliação da porcentagem de gordura, músculos, ossos e água do corpo.
Além disso, é um método de mais difícil aferição com precisão em pessoas com mais gordura, mas muito bom para atletas, por exemplo.
Já os aparelhos de bioimpedância conseguem avaliar a porcentagem de gordura, músculos,...Read More
O que é avaliação em academia?
A avaliação física é uma ferramenta essencial para quem busca melhorar a saúde e a forma física, e é um dos primeiros passos quando se inicia um programa de treinamento em uma academia. A avaliação física na academia consiste em uma série de testes que visam medir a composição corporal,...Read More
Como fazer bioimpedância na Smart Fit?
Basta subir na balança sem tênis e meias e segurar a haste.
A balança usa uma corrente elétrica de baixa frequência para estimar com precisão a quantidade de músculo, gordura e água no seu corpo.
Temos diversos totens de autoatendimento com a balança do Smart Fit body espalhados pelo Brasil....Read More