Qual o melhor app gratuito para emagrecimento?

Existem muitas aplicações para controlar a atividade física ou alimentação. Com elas será fácil registar parâmetros físicos que indicam o nível da sua atividade física e o seu estado de saúde de forma personalizada. Se não sabe por onde começar, aqui tem 5 apps para perder peso, com as quais poderá ficar mais bonito e saudável, controlando o seu estado de saúde. Lifesum é uma aplicação não só para perder peso, como também para criar hábitos saudáveis sem deixar de comer. Faz planos personalizados para que atinja o seu peso ideal, ajudando-o a estar em melhor forma e, além disso, inclui exercícios para que possa manter um controle exaustivo dos seus hábitos alimentares. É gratuita e tem uma versão Premium com diversos planos alimentares, uma agenda de alimentos e um livro de receitas completo.

Para quem está procurando uma forma fácil de perder peso e busca um app para monitorar, precisa conhecer o Go Fasting. Ele tem 4,9 estrelas na avaliação da Play Store e é um aliado para quem quer fazer jejum intermitente, e é um aplicativo gratuito de jejum que pode te auxiliar bastante a emagrecer. Ele possui recursos como pode colocar seu historio alimentar e te envia ideias de como compor uma melhor imagem corporal, e com isso você pode acompanhar todo o seu progresso. Com o Lifesum você pode criar um novo estilo de vida mais equilibrado. Ele está disponível na versão gratuita e na versão paga, que conta com maiores recursos. Na versão paga ele te libera planos personalizados de dieta, além da possibilidade de você manter o controle do seu nível de agua durante o dia. Já na gratuita, mesmo sendo mais simples, você pode fazer o acompanhamento da quantidade de nutrientes de cada grupo alimentar que está ingerindo. Com ele é possível monitorar seu progresso de acordo com as suas metas de nutrição, exercícios, perda de peso e consumo de água. Além disso você tem acesso a todo o controle nutricional dos alimentos e ele te ajuda a aprender mais sobre seus hábitos alimentares. O app leva uma avaliação 4,7 estrelas na Play Store e não é a toa. O mais legal é que ele te motiva a atingir o peso desejado, depois de você preencher seus dados e colocar todas as suas preferencias.

MYFITNESSPALO MyFitnessPal é um dos aplicativos para perda de peso mais completos, ajudando a monitorar alimentação diária, exercícios e progresso. O Nike Training Club oferece uma variedade de treinos gratuitos, desde ioga até atividadesem intervalos de alta intensidade. DAREBEEO Darebee é um recurso único de fitness, com uma coleção gigantesca de treinos, desafios e programas, todos completamente gratuitos. O 7 Minute Workout pode salvar o seu dia, oferecendo rotinas curtas e eficientes projetadas para acelerar os batimentos cardíacos e ativar os músculos. O Darebee oferece guias visuais para exercícios que exigem pouco ou nenhum equipamento, tornando-o perfeito para treinos em casa. Com treinadores especializados e planos adaptados ao seu nível de condicionamento, é como ter um personal trainer no bolso. Seja contando calorias, experimentando novos treinos ou apenas tentando se movimentar mais, estes aplicativos para perda de peso gratuitos estão aqui para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. O MyFitnessPal é ideal para quem quer manter o controle da dieta, incluindo scanner de código de barras e rastreamento de macronutrientes. A versão gratuita inclui o treino básico de sete minutos. A versão gratuita oferece monitoramento básico de calorias e exercícios, incluindo passos e sono. O aplicativo Fitbit é uma boa opção para acompanhar seus passos diários, atividades e sono. Você também pode se conectar com amigos para um incentivo extra, definir desafios pessoais ou competir com amigos para uma motivação extra.

Procurando por exercicios em casa? Experimente o melhor aplicativo de treino, nenhum equipamento necessário, basta usar seu peso corporal para fazer exercicios em casa. O Perca Peso em 30 Dias foi desenvolvido para que você perca peso de modo rápido e seguro. Além dos treinos sistemáticos, há também planos alimentares à sua disposição. É cientificamente comprovado que ele ajuda a melhorar sua saúde e seu preparo físico. Você pode acompanhar seu progresso na perda de peso em gráficos e contar de modo claro suas calorias. Você também pode definir metas para automotivação. Recursos- Acompanhe o progresso da perda de peso- Acompanhe a queima de calorias- Planos alimentares de baixa caloria- Animações e orientação de vídeo- Vários treinos- Aumento gradual da intensidade dos exercícios.

myList Fitness Pal funciona como uma espécie de diário alimentar online, onde você pode anotar tudo que consome ao longo do dia e ainda compartilhar com outras pessoas. Ele te mostra se você está comendo na quantidade correta e permite que uma meta de peso seja estabelecida. É gratuito e está disponível para IOS e Android. O aplicativo tem mais de dez mil alimentos cadastrados com suas pontuações. Disponível para Android e iOS. O aplicativo traz sugestões de atividades físicas dadas pelo personal trainer Márcio Atalla. Disponibilza vídeos e dicas de receitas dos famosos. Grátis para iOS e Android. É como um caderno de receitas que traz pratos variados mas com poucas calorias. Além disso, permite que você compartilhe com amigos por e-mail. Gratuito para IOS e Android.

O aplicativo Dieta e Saúde está disponível para Android, Phone e iPad, e pode ser um aliado na hora de colocar em prática a sua rotina de reeducação alimentar. O serviço tem como lema o emagrecimento sem sofrimento, e a versão gratuita dá acesso a um diário que permite monitorar a alimentação por meio de um sistema de pontos, regulando assim a ingestão de calorias. Dieta e Saúde é um dos melhores apps para reeducação alimentar. A partir daí, basta consumir alimentos com base nos pontos que você tem para gastar durante o dia. O app tem uma interface intuitiva para que você monitore o que ingeriu no café da manhã, no almoço e em outras refeições. Também é possível rastrear o seu consumo de água diário. Lifesum é app de reeducação alimentar mais flexível na versão grátis. Com o Lifesum, você define o prazo para alcançar a meta desejada – apesar disso, o app recomenda o período apropriado de acordo com as informações sobre peso, idade e altura que você fornece. Seu funcionamento é semelhante aos anteriores: você cadastra os alimentos ingeridos para controlar as calorias. Ele é um pouco mais flexível na inserção de itens. Ele conta ainda com um questionário que permite conhecer melhor seus hábitos alimentares para enviar sugestões e dicas para manter a saúde. Disponível para Android e iOS, o Lifesum também pode registrar seus exercícios físicos e consumo de água.