Porque sinto sono quando estou malhando?
Vicente Lourenço
2025-06-30 17:43:22
Count answers: 7
Bocejamos durante o treino devido à necessidade de mais oxigênio para os músculos, regulação térmica, fadiga, estresse ou monotonia. Com o bocejo aumentamos a entrada de oxigênio, fator que é essencial para fornecer energia aos músculos, otimizando assim o desempenho físico. A fadiga muscular tem o bocejo como uma resposta do corpo para aliviar a tensão muscular e proporcionar alívio temporário, indicando a necessidade de descanso. O bocejo também é uma resposta do corpo para aumentar o estado de alerta, sendo desencadeado pelo estresse ou ansiedade, afetando a respiração e a oxigenação.
Gabriela Macedo
2025-06-30 13:15:56
Count answers: 8
Não creio que apresente alguma doença orgânica mais importante, mas talvez a qualidade de seu sono não seja a melhor, ou seja, não é um sono reparador.
Uma das possibilidades é que durante a noite você não consiga atingir os estágios mais profundos do sono, o chamado sono REM, e aí esta sensação de cansaço durante a atividade física, que é um período de maior solicitação orgânica.
Talvez uma visita ao Instituto do Sono possa ajudá-la.
Read also
- Qual aplicativo contabiliza treinos?
- O que significa sentir sono na academia?
- Como pedir para o Chatgpt montar um treino de musculação?
- Para que servem 3 séries de 20 repetições?
- Qual é o melhor aplicativo para registrar treinos?
- Para que serve o app FitCoach?
- O que significa sentir sono durante o treino?