Quais são as melhores atividades corporais para idosos?
Ivo Faria
2025-07-15 12:19:40
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Manter o corpo ativo é uma ótima forma de obter um envelhecimento saudável.
5 melhores atividades físicas para os idosos praticarem:
Caminhada: Melhora a circulação, aumenta a resistência física e reduz risco de doenças crônicas como diabetes e hipertensão.
Hidroginástica: Ajuda no fortalecimento muscular e coordenação motora.
Musculação: Contribui para o fortalecimento muscular, aumento de força e resistência.
Pilates: Melhora a flexibilidade, postura e o fortalecimento muscular.
Dança: Além de divertida pode contribuir na interação social, melhora a coordenação, o equilíbrio, a flexibilidade e a saúde cardiovascular.
É essencial o acompanhamento de um profissional geriatra e de um educador físico para orientar a atividade ideal, bem como a intensidade e frequência, para ser um aliado na qualidade vida.
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