É verdade que dormir muito faz crescer?
Martim Sá
2025-08-06 05:10:15
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Não, apesar de haver uma maior secreção do hormônio de crescimento durante a noite, o aumento das horas de sono não se relaciona a um maior crescimento. A boa saúde do sono deve ser estimulada em todas as faixas etárias, especialmente na infância, de forma a prover todas as condições para um crescimento saudável.
Luna Castro
2025-07-26 15:40:55
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Muitos pais estão preocupados porque ouviram dizer que o hormônio do crescimento é secretado durante o sono e que, se os filhos dormirem pouco, não vão crescer.
Concluímos que é pouco provável que a variação na duração do sono entre as crianças tenha uma influência significativa no crescimento.
Esses resultados vão contra a crença de que os distúrbios do sono em crianças podem inibir o crescimento.
As expectativas sobre a duração adequada do sono devem ser ajustadas às necessidades individuais de sono.
E provavelmente vai acordar várias vezes todas as noites.
E crescer, é claro.
Flávio Maia
2025-07-17 10:41:29
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As crianças crescem durante todo o dia, mas é durante a noite que a produção do hormônio de crescimento aumenta.
Por isso que a crença de que as crianças espicham enquanto dormem faz sentido.
Dormir bem é fundamental para o funcionamento desses hormônios.
Crianças que dormem pouco podem apresentar déficit de crescimento, prejuízos na memória, irritabilidade, menor concentração e dificuldades de aprendizado.
É importante estabelecer horários para dormir e não permitir que os filhos durmam menos do que o suficiente.
O crescimento da criança depende, também, de uma série de outros fatores, como alimentação adequada, atividades físicas regulares, condições emocionais favoráveis e fatores genéticos.
Fabiana Maia
2025-07-17 09:27:45
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Não, as crianças crescem durante todo o dia.
Mas a crença de que elas espicham mais enquanto dormem tem sentido: é que nesse período o corpo realmente aumenta a produção do hormônio do crescimento.
Uma vez estimulado, o IGF-1 age 24 horas por dia.
Por isso não dá para dizer que haja picos de crescimento.
Uma coisa é certa: dormir bem é fundamental para o funcionamento desses hormônios.
E, como estão em desenvolvimento, crianças e adolescentes precisam descansar mais que os adultos.
Mas mesmo noites de rainha não garantem altura de modelo a ninguém, Sabrina.
O crescimento depende de uma série de fatores, como alimentação adequada, exercícios físicos regulares e condições emocionais favoráveis.
Tudo isso dá uma mãozinha à genética, que é soberana quando o assunto é tamanho.
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