Qual atividade física envelhece mais rápido?
Emanuel Anjos
2025-06-06 04:40:38
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Encontramos informações em sites diversos de que o exercício envelheceria a pele, gera rugas etc.
Dados contrários ao que se tem na literatura científica, em que o treinamento aeróbico é sugerido como uma estratégia antienvelhecimento eficaz para a pele.
aliás, essa seria a combinação ideal para nossa saúde, segundo a Organização Mundial de Saúde: 2 horas e meia de atividade aeróbia e dois treinos de fortalecimento muscular, para adultos (18 a 64 anos), por semana.
O exercício aeróbio diminuiu significativamente o peso corporal e o IMC e melhorou o consumo máximo de oxigênio.
Já a musculação aumentou significativamente a massa magra e a força muscular.
A pele da mulheres melhorou?
O principal resultado do estudo foi que a pele do rosto das mulheres mudou.
A elasticidade da pele e a estrutura dérmica superior melhoraram significativamente em ambos os grupos e a espessura dérmica aumentou no grupo que fez musculação.
Tanto o exercício aeróbio quanto de força parece aumentar a elasticidade da pele e a estrutura dérmica, mas a musculação foi melhor na espessura da derme, que é a camada intermediária da pele que confere tonicidade, equilíbrio e elasticidade à pele.
Quando pensamos em rejuvenescimento da pele, parece que logo nos vem à mente cremes para passar na pele.
Mas parece que temos algo mais acessível e barato para a juventude da pele, o maior órgão do corpo humano, apenas se movimentando.
Flávio Lima
2025-05-24 19:57:02
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Um cirurgião plástico surpreendeu ao afirmar qual atividade física envelhece uma pessoa mais rápido – correr. Dr. Gerald Imber, especialista em procedimentos faciais e corporais, observou que correr um pouco todos os dias e alguns quilômetros a cada dois dias é bom, mas qualquer coisa além disso é prejudicial para a aparência dos praticantes. Você já viu um corredor de longa distância e de longa data que não tivesse um rosto velho e magro. A corrida não afeta apenas as características faciais, mas também afeta outras partes do corpo. Seus joelhos vão, seus tornozelos vão, [e] suas costas vão. Portanto, se você quiser correr um pouco, exercícios aeróbicos excelentes, mas sem impacto ou de baixo impacto, são realmente a maneira de se exercitar.
Lia Rodrigues
2025-05-24 19:33:58
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Ninguém entra em uma academia de musculação com o objetivo de ficar com a aparência mais envelhecida, mas os exercícios de força podem produzir esse efeito colateral.
Entenda!
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Benedita Azevedo
2025-05-24 16:56:48
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Um cirurgião plástico de longa data tem um aviso surpreendente sobre qual exercício envelhece uma pessoa mais rápido – correr.
Você já viu um corredor de longa distância e de longa data que não tivesse um rosto velho e magro.
A corrida não afeta apenas as características faciais, mas também afeta desastrosamente outras partes do corpo.
Seus joelhos vão, seus tornozelos vão, [e] suas costas vão.
À medida que envelhecemos, nossa pele produz menos colágeno e elastina, e a exposição aos raios ultravioleta acelera esse processo.
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