Quais são as dietas que estão na moda?
Micael Soares
2025-07-18 05:04:31
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Algumas dietas que estão na moda incluem jejum intermitente, low carb, cetogênica e detox.
Essas são algumas das dietas populares que se encaixam na categoria “da moda”, embora tenham fundamentos científicos: Dieta cetogênica (keto): baseia-se em um consumo muito baixo de carboidratos e alto em gorduras.
Jejum intermitente: alterna períodos de alimentação com períodos sem comer.
Low carb: reduz a ingestão de carboidratos, priorizando proteínas e gorduras boas.
Dieta detox: promete “limpar” o corpo com líquidos, sopas ou sucos.
Dietas da moda são aquelas que viralizam em pouco tempo, muitas vezes impulsionadas por celebridades, influenciadores ou até promessas exageradas de emagrecimento.
Elas costumam ter regras muito específicas, nomes chamativos e resultados “rápidos”.
Na maioria das vezes, essas dietas se baseiam em cortar certos alimentos, reduzir muito as calorias ou seguir horários fixos para comer.
Catarina Valente
2025-07-17 23:55:51
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As dietas da moda incluem a Paleo ou a Detox.
6 dietas da moda à lupa, Da dieta volumétrica à dieta DASH, os prós e os contras de algumas dietas da moda muito populares são aqui descritos.
1. Dieta Volumétrica Consiste no consumo de refeições volumosas mas com baixo teor calórico.
2. Dieta Detox Integrar batidos detox num plano alimentar diversificado e completo pode ser uma medida saudável e um bom contributo para o aumento da ingestão diária de vegetais e frutos.
3. Dieta Vegetariana/Vegan Implica a exclusão de todos os produtos de origem animal da alimentação.
4. Dieta Paleo ou do Paleolítico A dieta do paleolítico reproduz o padrão alimentar dos seres humanos antes do início da produção agrícola e de existir a possibilidade de confecionarem os seus alimentos.
5. Dieta Macrobiótica A alimentação macrobiótica tem demonstrado ser uma boa prática alimentar para a saúde e bem-estar e uma mais-valia para a redução das taxas de obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares (incluindo níveis elevados de colesterol, triglicéridos e hipertensão arterial) e alguns tipos de cancro.
6. Dieta DASH A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) foi criada no sentido de tratar/prevenir a hipertensão arterial.
Lourenço Correia
2025-07-17 23:43:27
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De acordo com a expert Eleanor Hoath, a dieta cetogênica consiste em reduzir o consumo de carboidratos, dando preferência para a ingestão de carnes e gorduras saudáveis. A dieta baseada em plantas, conhecida como “whole food plant-based diet”, também está na lista de Eleanor. A terceira indicação da terapeuta nutricional é a “dieta de açúcar no sangue”. A ideia é cortar carboidratos ricos em amido e comer vegetais e proteínas, além de uma quantidade moderada de gorduras saudáveis, como o azeite. Embora algumas não tenham muita evidência científica, uma terapeuta nutricional destacou três métodos que serão tendência em 2024 para quem quer emagrecer. Muitas pessoas acabam sendo influenciadas pelas populares dietas da moda, que prometem resultados rápidos em curtos períodos.