O que é a dieta da moda?
Gustavo Amorim
2025-07-18 04:12:41
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As dietas da moda são dietas irrealistas que muitas vezes prometem emagrecimento rápido e não têm base científica que suporte sua eficácia.
Fique atento a sites e influenciadores que promovem essas dietas, pois elas podem representar grave risco à sua saúde.
As dietas da moda surgiram no século 21 e prometem uma perda de peso drástica, melhora da imagem física, e até mesmo, melhora de imunidade e outras condições de saúde.
No entanto, apesar das promessas instigadoras, esses meios de emagrecimento não precisam custar sua saúde.
Infelizmente não há caminho rápido e fácil para o emagrecimento.
Os perigos relatados estão associados a redução calórica drástica, consumo de poucos alimentos e a combinação de alimentos não usuais que podem gerar danos à saúde.
Isso porque com a perda de peso não há apenas perda de gordura corporal, mas principalmente perda de músculos e líquidos corporais.
As dietas da moda podem, ainda, aumentar o risco de desenvolvimento de doenças metabólicas associadas à obesidade.
Luísa Machado
2025-07-18 00:42:53
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Uma dieta pode ser baseada em uma alimentação saudável ou não. Já as “dietas da moda” podem ser definidas como padrões de comportamento alimentar que são adotados com entusiasmo por seus seguidores. Elas podem ser chamadas dessa forma porque são práticas alimentares populares e temporárias, que promovem resultados rápidos e atraentes, mas não têm, necessariamente, fundamento científico. As chamadas “dietas da moda” são geralmente restritas a um ou vários tipos de nutrientes. Elas podem causar diminuição do rendimento físico, sobrecarga do organismo, deficiências nutricionais, desidratação, desmaios, problemas cardíacos e outras doenças.
Nas dietas da moda, não existe uma reeducação alimentar; então, a perda de peso acaba sendo passageira.
A rápida perda de peso decorrente de dietas desequilibradas pode ser em função da perda de água e músculo e não propriamente de gordura.
Além disso, dietas muito restritivas e com valor calórico muito baixo podem levar a graves distúrbios alimentares, como anorexia nervosa e bulimia.
Eduardo Silva
2025-07-18 00:36:30
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As dietas da moda consistem em diversas abordagens alimentares que são populares em um determinado momento.
Elas podem incluir dietas como a Paleo, Detox, Vegetariana, Macrobiótica e DASH, cada uma com seus próprios princípios e restrições alimentares.
A Dieta Volumétrica, por exemplo, consiste no consumo de refeições volumosas e com baixo teor calórico, enquanto a Dieta Detox envolve a ingestão de batidos detox como forma de aumentar o consumo de vegetais e frutas.
A Dieta Vegetariana/Vegan implica na exclusão de produtos de origem animal, e a Dieta Paleo exclui laticínios, cereais e alimentos processados, permitindo apenas alimentos que o homem do Paleolítico tinha acesso.
A Dieta Macrobiótica é uma abordagem que visa promover a saúde e o bem-estar através de uma alimentação equilibrada, e a Dieta DASH foi criada para tratar e prevenir a hipertensão arterial, enfatizando o consumo de frutas, vegetais, cereais integrais, peixe e laticínios magros.
Essas dietas podem ter benefícios e riscos, dependendo do tipo de dieta e do acompanhamento de um nutricionista ou dietista, e é importante lembrar que muitas delas não são equilibradas do ponto de vista nutricional e podem não promover a adoção de hábitos alimentares saudáveis a longo prazo.
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