Quais são as boas condições de higiene?

A higiene é muito importante para o nosso corpo e contribui para a nossa saúde e bem estar. Higiene pessoal – cuidados que devemos ter: – tomar banho diariamente, escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia (depois das refeições), usar roupa limpa, cuidar dos cabelos e das unhas; – lavar as mãos antes e depois de ir ao banheiro; – lavar as mãos antes das refeições; – evitar andar descalço, usar sandálias ou sapatos; – ao lavar as toalhas e roupas íntimas, coloque-as para secar diretamente no sol, não as deixando dentro do banheiro ou na sombra; – cada pessoa da família deve ter sua própria toalha e escova de dente, evitando compartilhá-las; – evitar sentar em vasos sanitários de banheiros públicos ou em casas de pessoas desconhecidas; – evitar ficar muito tempo com roupa molhada; – não compartilhar roupa íntima, como calcinhas, cuecas, sutiãs, com outras pessoas. Higiene dos alimentos: – lavar bem frutas e verduras com água limpa e deixar de molho por alguns minutos em vinagre (1 colher para 1 litro de água) ou hipoclorito de sódio (03 gotas para 1 litro de água); – cobrir os alimentos para evitar que moscas ou outros insetos pousem; – evitar compartilhar copos, pratos, talheres ou qualquer objeto que seja levado à boca. Higiene ambiental: – manter o quintal sempre limpo, roçando a grama/capim e podando as árvores; – não jogar lixo no quintal. Acondicione o lixo doméstico e coloque na frente de sua casa nos dias e horários de coleta pública, para evitar a presença de animais como ratos, cobras, escorpiões e baratas; – não queimar nenhum tipo de lixo, nem mesmo nos quintais; – manter a casa limpa, higienizada, ventilada e com iluminação natural; – não fumar dentro de casa; – eliminar possíveis criadouros de vetores de doenças (dengue, malária, leishmaniose), como: caixa d’água sem tampa, tambores, baldes e outros utensílios que possam acumular água; – se não houver rede de esgoto em sua região, os banheiros devem ser construídos longe dos poços d’água, de nascentes ou da beira do rio. Higiene é fundamental para uma vida saudável: sua saúde está em suas mãos

As boas condições de higiene são fundamentais para prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida das pessoas. Isso envolve questões externas como a coleta adequada do lixo, o acesso a água de boa qualidade e o saneamento básico. Além disso, é importante considerar as questões internas, como a limpeza do ambiente, o cuidado com os alimentos, as roupas e a higiene corporal. A higiene é um conjunto de cuidados que as pessoas devem ter com o seu corpo para ter melhores condições de vida. Alguns exemplos de cuidados incluem lavar as mãos quando chega da rua, depois de usar o sanitário, antes de comer, escovar os dentes, usar calçados, usar roupas limpas, limpar o nariz e cortar as unhas. Para manter a higiene em casa, é importante lavar sempre as mãos antes de iniciar o preparo dos alimentos, deixar os ralos fechados, possuir telas nas janelas para evitar a entrada de pragas, lavar bem os utensílios após o uso, não preparar a comida com muita antecedência e não deixar os alimentos prontos sob temperatura ambiente por mais de duas horas. Além disso, os alimentos frios devem ser servidos e armazenados sob a temperatura da geladeira, e os alimentos quentes devem ser servidos bem quentes e guardados imediatamente as sobras na geladeira após a refeição.

Manter o ambiente arejado é preciso para ter um ambiente saudável e seguro, é preciso manter o espaço arejado, ainda mais porque diversas doenças são transmitidas pelo ar. Disponibilizar artigos de higiene pessoal é uma estratégia para incentivar as pessoas a cuidarem melhor de si. Ter uma rotina de limpeza é essencial, a empresa precisa se responsabilizar pelo ambiente em geral, a preservação da higiene no trabalho demanda uma frequente rotina de limpeza das áreas comuns. Estimular regras de boa convivência é importante, estabelecer pequenas regras que contribuam para que o ambiente seja mais higiênico e harmônico, como definir um local adequado para as refeições e evitar que as pessoas comam em suas mesas de trabalho. Conscientizar a equipe é outra maneira de influenciar as atitudes do grupo, oferecer informação qualificada para promover a conscientização da equipe em geral. Cuidar do lixo é importante, fazer o descarte correto é mais que essencial, até porque o acúmulo de lixo pode trazer riscos à saúde e o destino impróprio pode provocar consequências negativas para toda a população.

Lave frequentemente as mãos, antes e depois de comer e de ir ao banheiro ou ao chegar a algum local, lavar as mãos deve ser indispensável. Ter um álcool gel sempre ao alcance também é uma medida eficaz para prevenir doenças. Ao lavar as mãos, não esqueça das unhas, pois às vezes elas podem passar despercebidas, mas manter as unhas sempre limpas e bem cortadas, evita que elas se tornem depósitos de bactérias. Tome banho diariamente, o banho é a principal forma de eliminar as sujeiras da pele, acumuladas durante o dia. Lave com atenção cada parte do corpo e não esqueça de se secar bem. Escove os dentes após cada refeição, para evitar cáries, mau hálito e outros problemas bucais, é importante escovar os dentes, pelo menos, três vezes ao dia. Cuide da limpeza no ambiente doméstico, manter a casa, os móveis e utensílios limpos, ajuda a prevenir a proliferação de organismos que causam doenças, além de deixar o lar bem mais aconchegante. Lave sempre os alimentos antes de consumi-los, frutas, legumes e verduras devem sempre ser muito bem higienizados. Usar escovas e buchinhas, deixar de molho em solução com água e um pouco de água sanitária, são dicas importantes que podem ser utilizadas para combater as bactérias. Se atente para a limpeza do ambiente de trabalho, é importante que os hábitos de higiene sejam compartilhados por todos os colegas de trabalho, para evitar a transmissão de doenças. Mantenha mesa e objetos que utiliza, sempre bem higienizados.