Qual o efeito do pré-treino no corpo?
Hugo Fernandes
2025-07-14 20:39:11
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O pré-treino é algo projetado para melhorar o desempenho das pessoas, aumentando o foco, energia e disposição ao oferecer nutrientes que vão te ajudar a manter um esforço de alta intensidade por mais tempo.
Quando se usa o pré-treino, pode-se esperar aumento dos níveis de energia e de concentração mental, maior resistência e força e aumento do fluxo sanguíneo que melhora a entrega de nutrientes e oxigênio.
Uma média de tempo de duração do pré-treino é de 4 a 6 horas, dependendo de cada pessoa e metabolismo.
Vários pré-treinos vem com uma quantidade alta de cafeína, que pode se estender ainda mais até 9 horas de duração.
Sebastião Machado
2025-07-14 20:09:25
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Os suplementos, como bebidas ou pós, precisam ser ingeridos por volta de 1 hora antes do seu treino, para que proporcionem aquele boost extra. Entre as principais vantagens estão: Fornecimento de Energia. Previne a Fadiga. Melhora na resistência. Melhora na Performance. Queima de gordura. Rápida absorção. Auxilia na Hipertrofia. Foco.
Beta Alanina Melhora o desempenho, aumentando a capacidade de exercício e diminuindo a fadiga muscular. Cafeína Ao estimular o sistema nervoso central do corpo, a cafeína ajuda a aumentar o estado de alerta e o foco. Taurina demonstrou ter vários benefícios à saúde, como um menor risco de doenças e melhor desempenho esportivo. Citrulina Malato, que auxilia no aumento da força e de uma recuperação mais rápida. Creatina garante que você tenha energia suficiente ao se exercitar, aumentando uma substância chamada fosfocreatina em seus músculos.
Os pré-treinos podem provocar taquicardia, alterações na pressão arterial, entre outros problemas.
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