Como eliminar bactérias ruins do intestino?
Gabriel Jesus
2025-08-01 00:13:33
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Para eliminar bactérias ruins do intestino, é importante considerar a combinação de bactérias intestinais e dieta. O estudo mostrou que certas bactérias provenientes de camundongos magros invadiram o intestino dos ratinhos obesos e fizeram com que o peso e metabolismo deles melhorassem, mas somente quando estavam sendo alimentados com uma dieta pobre em gorduras e rica em fibras.
Quando Vanessa substituiu essa dieta pela típica dos americanos - que é rica em gordura e pobre em fibras, o efeito protetor das bactérias não funcionou mais.
Se forem as causadores, quais bactérias exatamente são as culpadas ou o que é possível fazer para mudar esse quadro?
Alguns cientistas se perguntam se transplantes fecais feitos do magro para o gordo poderiam tratar obesidade também.
Determinar as melhores combinações de bactérias intestinais para coincidir com a dieta da pessoa, e, em seguida, cultivar bactérias em um laboratório estéril - como este estudo fez - e transformá-las em pílulas, pode ser uma alternativa menos invasiva.
Para tal tentativa se tornar realidade, será necessário pelo menos mais cinco anos de pesquisa.
Marcos Valente
2025-07-27 03:50:52
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Esse chá tem propriedades que estimulam as bactérias boas do trato intestinal e combatem as ruins.
O chá funciona como uma bebida natural com poderoso efeito antibiótico seletivo, ou seja, capaz de agir apenas contra as bactérias ruins - e deixar as boas livres, leves e soltas para cumprirem sua função.
Além dele, busque se alimentar com uma dieta rica em fibras e em alimentos fermentados, como iogurte, kefir, chucrute, kimchi, kombucha, miso e tempeh, pois contêm probióticos, bactérias benéficas para manter o equilíbrio da microbiota intestinal.
Outras dicas passam por evitar o consumo de alimentos processados e ultraprocessados, beber a quantidade de água adequada para a sua saúde, praticar atividades físicas regularmente, gerenciar o estresse e limitar o uso de antibióticos.
Fábio Gaspar
2025-07-15 19:10:18
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A toma de um pré ou probiótico pode ajudar a equilibrar as bactérias no intestino. O que fazer se sofrer de disbiose intestinal? Se tem alguns dos sintomas de disbiose intestinal, o primeiro passo é procurar ajuda de um médico, incluindo médico especialista em gastrenterologia que indicará o que deve fazer para que possa equilibrar a sua microbiota intestinal. Das recomendações, pode fazer parte um plano nutricional que lhe permita receber os nutrientes necessários para um correto equilíbrio de bactérias.
A alimentação saudável é essencial para manter as bactérias intestinais equilibradas. Para isso: Inclua alimentos de folha verde escura na sua dieta, como espinafres; Consuma peixes gordos, como o salmão ou a cavala; Consuma alimentos ricos em fibra (como as leguminosas); Prefira alimentos prebióticos (como a chicória, a alcachofra, o alho-francês, os espargos, o alho ou a cebola) e probióticos (bactérias vivas que se encontram, por exemplo, nos iogurtes), pois restabelecem o equilíbrio da microbiota intestinal; Evite produtos processados, como salsichas; Modere o consumo de laticínios, como leite, iogurte ou queijo; Evite alimentos com alto teor de açúcar.
Lisandro Machado
2025-07-06 08:58:10
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É fundamental manter uma alimentação rica em fibras, como frutas, verduras, legumes, nozes e grãos integrais, assim como alimentos ricos em probióticos naturais, como iogurte natural e leite fermentado.
As fibras representam a melhor fonte de alimento para as bactérias do bem, também chamadas de probióticos.
Isso porque, quando esses microrganismos são alimentados com esses elementos, eles se multiplicam e ocupam o lugar das bactérias maléficas.
Aliás, a flora intestinal não é formada apenas por bactérias, mas também por fungos e protozoários de vários tipos.
Essa combinação de microrganismos é chamada de microbiota intestinal e serve para várias funções, desde a digestão e a metabolização de alimentos até o reforço do sistema imunológico, a produção de vitaminas e de transmissores do sistema nervoso central.
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