É saudável comer brócolis todos os dias?
A nutricionista Maria das Graças Freitas de Carvalho, conselheira do Conselho Regional de Nutrição – Read More
Quais as doenças que o brócolis previne?
Alexandre Gonçalves
2025-07-18 09:12:39
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Devido aos bons níveis de vitaminas do complexo B, antioxidantes e magnésio, além de outros nutrientes como vitamina A, C, K, ácido fólico, cálcio, ferro, fósforo e potássio, o brócolis, assim como o agrião, rúcula e outros vegetais de cor verde escura, é um ótimo aliado de quem sofre de enxaqueca.
Além disso, ele ainda atua na prevenção de outras doenças graves, como o AVC (acidente vascular cerebral) e o câncer.
Alexandre Borges
2025-07-08 15:51:43
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A ingestão do brócolis pode contribuir para a redução de inflamações, o controle de açúcar no sangue, o aumento da imunidade e faz bem para o coração. O brócolis age também nas funções cerebrais e cognitivas devido à vitamina K, ao magnésio e ao ácido fólico presentes no vegetal, agindo na concentração, no raciocínio e na memorização. Acrescentar brócolis na sua dieta pode evitar as chances de um ataque cardíaco, visto que o vegetal contém potássio, fibras, antioxidantes e magnésio em sua composição, mantendo o coração saudável. O brócolis contém ácido fólico, essencial durante a gravidez, que ajuda a formar o sistema nervoso do bebê e a prevenir doenças graves, como encefalopatia e espinha bífida. Além disso, a falta de cálcio pode desencadear uma série de doenças, entre elas a osteoporose, e o brócolis é fonte de magnésio, vitamina K e zinco, desempenhando um ótimo papel para os ossos. O consumo de brócolis é bastante indicado, mas tome cuidado, o consumo em excesso pode atrapalhar a absorção do iodo pelo corpo humano, sendo contraindicado para quem já é propenso a problemas na tireoide. Por ser rico em Vitamina C, o brócolis ajuda na produção de colágeno, o que previne o aparecimento de linhas de expressão e rugas, consequentemente, atuando na prevenção do envelhecimento da pele.
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Quais são os 10 benefícios do brócolis?
1. Fortalece o sistema imunológico O brócolis contém betacaroteno que é convertido em vitamina A no Read More
Mauro Vieira
2025-07-01 04:05:47
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O brócolis possui substâncias identificadas como antioxidantes, que combatem os radicais livres.
Seu alto conteúdo de vitaminas A, B, C, E e K fortalece o sistema imunológico, melhora a visão e previne as doenças vasculares.
O brócolis também tem uma quantidade de fibras suficiente para evitar doenças do cólon.
A Organização Mundial da Saúde diz que o vegetal oferece benefícios, desde seu papel na prevenção ao câncer à sua capacidade para combater o colesterol.
Bruna Morais
2025-07-01 02:39:37
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Colocar brócolis no prato pode ajudar a proteger o corpo contra doenças dos mais variados tipos, do câncer ao Alzheimer. Isso porque o vegetal é rico em inúmeros nutrientes e em antioxidantes, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, e em ácido fólico, que mantém o bom funcionamento do cérebro e combate células cancerígenas. Outros nutrientes, como cobre, fósforo, selênio, zinco e as vitaminas A, B, C e K também ajudam a regular a atividade de diversos órgãos, contribuindo para a prevenção de doenças nas articulações, problemas de pele, infecções, doenças gástricas, anemia, problemas cardíacos e até complicações da diabetes. Além de prevenir doenças e ajudar na perda de peso, o vegetal também é um forte aliado contra o envelhecimento precoce. O brócolis é um dos alimentos mais benéficos para a alimentação. Além de versátil – já que pode ser consumido de diversas formas – o brócolis também ajuda a emagrecer, faz bem para o coração, o pulmão, o trato digestivo e até para o cérebro. O fato de conter nutrientes que aceleram o metabolismo e facilitam a quebra de células adiposas, como cálcio e crômio, também ajuda na perda de peso.
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Além de ser delicioso, o brócolis oferece muitos benefícios à saúde. É uma excelente fonte de vitam Read More
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