Quais as 3 frutas que devemos comer todos os dias?
Álvaro Freitas
2025-08-10 23:06:08
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1. Maçã
2. Pera
3. Morango
Renata Araújo
2025-08-04 08:25:51
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A maçã é um clássico na alimentação saudável. A banana é outra fruta fácil de encontrar e muito nutritiva. A goiaba é uma verdadeira potência nutricional.
Vítor Costa
2025-07-30 07:28:36
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3 fruta para comer todos os dias e que trazem muitos benefícios
Amora
A amora é uma das frutas com maior potencial antioxidante.
A laranja é uma das maiores fontes de vitamina C, um poderoso antioxidante que fortalece a imunidade e auxilia na saúde dos ossos, pele, cérebro e coração.
Cereja
A cereja é uma fruta rica em fibras, vitamina C, potássio e fitoquímicos, compostos que ajudam a reduzir a dor e a inflamação no corpo.
Martim Nogueira
2025-07-16 13:13:13
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A nutricionista Rayanne Marques indicou as 5 frutas que ela considera mais nutritivas para compor uma dieta diária. 1 – Maçã De sabor suave e fácil digestão, a maçã contém potássio, fibras e compostos antioxidantes. 2 – Laranja A laranja é uma fonte de fibras, vitaminas, flavonoides e betacaroteno. 3 – Mamão O mamão é uma uma ótima opção de fruta para se comer todos os dias.
Vera Fonseca
2025-07-16 12:38:38
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Confira algumas das frutas recomendadas para comer todos os dias: 1 – Maçã. 2 – Laranja. 3 – Mamão. Ela se encaixa no cardápio de forma versátil: pode ser colocada na bolsa para um lanche rápido ou usada no preparo de receitas mais elaboradas. A recomendação é a ingestão diária de, aproximadamente, duas frutas pequenas ou uma maçã grande por dia. A recomendação é comer a laranja in natura em vez de tomar seu suco para conseguir todas as fibras da fruta. A recomendação diária é comer aproximadamente meio mamão papaya ou cerca de 200 gramas de outras variedades da fruta. Devemos incluir algumas opções diferentes no cardápio que nos permitam ter uma dieta mais equilibrada, incluindo frutas diferentes para aproveitar os melhores benefícios de todas elas. As maçãs são uma das frutas cuja ingestão todos os dias é recomendada pelos nutricionistas.
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