Quantos kg se perde com spinning?
Benedita Azevedo
2025-06-11 15:55:08
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: 13
Em 2016, estava beirando os 80 kg.
Em três anos, emagreci 21 kg pedalando e cheguei aos 59 kg.
O segredo para ter secado e mantido o peso foi ter mudado o foco.
Consegui perder todo esse peso sem grandes mudanças no cardápio.
Passei a pedalar 30 minutos, de seis a sete dias por semana.
Antes, treinava dentro da minha zona de conforto e, por isso, não evoluía.
Hoje, meu treino é focado em potência, ou seja, pedalar forte e com carga.
A cada aula, estabeleço uma meta.
No início, tentava superar a marca anterior.
Agora, tento fazer uma média acima de 200 watts.
Quando o cansaço bate, falo para mim mesma: se não for para cumprir o que defini, nem deveria ter vindo treinar.
Aí, eu me empenho e atinjo o meu esforço físico máximo.
Ricardo Pinto
2025-06-08 13:49:55
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: 8
Uma hora de aula de Spinning pode fazer com que o aluno queime por volta de 500 a 600 calorias. Como as aulas costuma ter em torno de 40 minutos, considerando que um tempo é aquecimento e relaxamento, uma aula de spinning pode queimar cerca de 300 calorias.
A queima de calorias continua por até 4 horas após o treino, o que acontece sempre que o corpo é submetido a treinos pesados.
Os resultados variam muito de acordo com o metabolismo, tipo físico, musculação e frequência às aulas, mas em geral podem ser visualizados a partir do primeiro mês em relação à perda de peso.
O spinning emagrece bastante.
Mia Torres
2025-05-28 11:54:11
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: 13
Uma aula de spinning emagrece mais que a esteira ou uma corrida e além disso fortalece as pernas e o bumbum, deixando o corpo mais bonito e atraente. O spinning emagrece a barriga e as pernas porque gasta muita energia. Uma hora de spinning queima em média 570 calorias por aula nas mulheres e mais de 650 nos homens. Assim, se a pessoa fizer uma boa alimentação e conseguir cumprir toda a aula, é possível emagrecer cerca de 4 kg por mês com treinos de 2 ou 3 vezes por semana.
Francisco Paiva
2025-05-28 10:10:09
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: 8
A perda de peso com spinning é garantida.
Isso porque essa prática de exercício começa de forma leve e vai se intensificando, trabalhando diversas musculaturas do corpo.
Além de emagrecer, o spinning também traz outras vantagens para quem o prática.
Para quem deseja perder a barriga durante as aulas de spinning, é preciso utilizar um frequencímetro para manter a frequência cardíaca acima dos 65% de sua capacidade máxima.
Apenas com o panning você pode perder aproximadamente 4 kg por mês, mantendo treinos com frequência de 2 a 3 vezes por semana apenas.
Vasco Guerreiro
2025-05-28 08:46:16
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Uma aula de spinning emagrece mais que a esteira ou uma corrida e além disso fortalece as pernas e o bumbum, deixando o corpo mais bonito e atraente. O spinning emagrece a barriga e as pernas porque gasta muita energia. Uma hora de spinning queima em média 570 calorias por aula nas mulheres e mais de 650 nos homens. Assim, se a pessoa fizer uma boa alimentação e conseguir cumprir toda a aula, é possível emagrecer cerca de 4 kg por mês com treinos de 2 ou 3 vezes por semana.
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