Quantos kg se perde com spinning?
Mia Torres
2025-05-28 11:54:11
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Uma aula de spinning emagrece mais que a esteira ou uma corrida e além disso fortalece as pernas e o bumbum, deixando o corpo mais bonito e atraente. O spinning emagrece a barriga e as pernas porque gasta muita energia. Uma hora de spinning queima em média 570 calorias por aula nas mulheres e mais de 650 nos homens. Assim, se a pessoa fizer uma boa alimentação e conseguir cumprir toda a aula, é possível emagrecer cerca de 4 kg por mês com treinos de 2 ou 3 vezes por semana.
Francisco Paiva
2025-05-28 10:10:09
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A perda de peso com spinning é garantida.
Isso porque essa prática de exercício começa de forma leve e vai se intensificando, trabalhando diversas musculaturas do corpo.
Além de emagrecer, o spinning também traz outras vantagens para quem o prática.
Para quem deseja perder a barriga durante as aulas de spinning, é preciso utilizar um frequencímetro para manter a frequência cardíaca acima dos 65% de sua capacidade máxima.
Apenas com o panning você pode perder aproximadamente 4 kg por mês, mantendo treinos com frequência de 2 a 3 vezes por semana apenas.
Vasco Guerreiro
2025-05-28 08:46:16
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Uma aula de spinning emagrece mais que a esteira ou uma corrida e além disso fortalece as pernas e o bumbum, deixando o corpo mais bonito e atraente. O spinning emagrece a barriga e as pernas porque gasta muita energia. Uma hora de spinning queima em média 570 calorias por aula nas mulheres e mais de 650 nos homens. Assim, se a pessoa fizer uma boa alimentação e conseguir cumprir toda a aula, é possível emagrecer cerca de 4 kg por mês com treinos de 2 ou 3 vezes por semana.
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