O que emagrece mais, spinning ou corrida?
Samuel Alves
2025-05-28 11:52:36
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A corrida é uma opção mais intensa de cardio, que pode aumentar o gasto calórico para o emagrecimento e melhorar a capacidade aeróbica. Quanto mais intenso um exercício, maior a capacidade de gastar energia. Para quem busca o emagrecimento, a corrida também é uma boa opção já que, por ser mais intensa, aumenta o gasto de calorias, auxiliando no déficit calórico necessário para a perda de peso — quando alinhado a uma alimentação equilibrada e bom baixo consumo de calorias. No entanto, o especialista ressalta que isso pode depender do condicionamento físico de uma pessoa: Na mesma intensidade que ajuda a emagrecer a aumentar a capacidade aeróbica, a corrida pode prejudicar as articulações. Se ela não estiver, a caminhada e o ciclismo dão conta de auxiliar no processo de emagrecimento. Na comparação entre corrida e ciclismo, por exemplo, a corrida demanda mais da panturrilha, enquanto a bike, das coxas. Em relação à perda de peso, a corrida é uma opção mais intensa de cardio, que pode aumentar o gasto calórico para o emagrecimento.
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