O que a nectarina faz no corpo?

É uma fruta que traz muitos efeitos benéficos para a saúde, principalmente devido ao seu alto teor de antioxidantes que são compostos que protegem as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres. A vitamina A é essencial para conservar a saúde da pele, proteger a vista e auxiliar no crescimento. A vitamina B3 desempenha um papel importante no processo de formação do DNA. A vitamina C contribui para saúde dos ossos, cartilagens, dentes, gengivas e protege o organismo contra infecções. O potássio é um elemento químico essencial para o homem. Fonte de fibras alimentares, as nectarinas previnem a constipação e reduzem o risco de se adquirir cancro de cólon.

A nectarina atua no equilíbrio metabólico, através de cálcio, potássio e fósforo. A fruta também é responsável por fortalecer o sistema imunológico e é rica em luteína, ajudando a prevenir doenças oculares. Conforme Wanne, por ser rica em potássio, auxilia na prevenção de cãibras. A nectarina é ainda rica em bioativos e atua contra doenças cardiovasculares. Por ter bastante fibras, auxilia no funcionamento regular do intestino e possui antioxidantes que combatem os radicais livres. A nectarina é rica em vitamina B2, cálcio, potássio e fibras, que evitam a constipação. Além disso, a nectarina contém alto teor de antioxidantes, como vitamina C e vitamina A, que protegem as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres, evitando desde envelhecimento precoce até problemas de saúde como o câncer. Essas propriedades contribuem para o bem-estar geral do organismo. A nectarina também é rica em pectina, um tipo de fibra solúvel, que melhora o funcionamento do intestino. Além disso, por conter muitas fibras, a nectarina ajuda a aumentar a sensação de saciedade, contribuindo para a pessoa passar mais tempo sem comer.

A nectarina é uma fruta que possui propriedades nutricionais, trazendo diversos benefícios à saúde, como evitar a constipação. Contém vitamina B2, cálcio, potássio e fibras. Ainda possuem alto teor de antioxidantes, compostos que protegem as células do corpo contra os danos causados pelos radicais livres, evitando desde envelhecimento precoce até problemas de saúde como o câncer. Também contribui para melhorar a aparência da pele, dos cabelos e das unhas. Ela é rica em compostos bioativos capazes de combater a chamada síndrome metabólica, que é caracterizada por alterações nas taxas de glicose, triglicerídeos, colesterol, pressão e peso.

1) Vitamina C, outros compostos antioxidantes e zinco: uma tríade perfeita para fortalecer a imunidade, ajudando a combater as gripes, melhorando processos de cicatrização e aumentando a barreira de defesa contra infecções. 2) Beta caroteno, vitamina C e a Luteína, fortalecem a pele e promovem a produção do colágeno, além de proteger contra danos naturais como a exposição solar e o tempo. 3) Ácido clorogênico: um composto muito estudado que tem apresentado vários benefícios a saúde do homem, principalmente por exercer ações quimiopreventivas, atuando na inibição do crescimento e desenvolvimento de diversos tipos de tumores. 4) Fósforo, potássio, magnésio entre outros minerais: apontam a nectarina como ótima fonte também de minerais. O fósforo é um mineral fundamental na saúde óssea, e o potássio excelente para regular a contração dos músculos, reduzindo a chance do aparecimento de câimbras. O magnésio além de ser um mineral atuante no sistema nervoso central, é o mineral mais recrutado no período pré menstrual, o que indica a nectarina como uma ótima pedida para esses dias do ciclo hormonal feminino. 5) Ácido fólico: uma vitamina que precisa estar em bons níveis no nosso corpo, para evitar processos anêmicos, para melhorar a circulação sanguínea, além de ser importantíssima durante a gestação para o desenvolvimento do bebê. 6) Fibras: seu teor de fibras permite que a fome fique longe por mais tempo, pelo aumento da saciedade.

Rica em fibras, vitamina C, potássio e carotenoides — pigmentos naturais lipossolúveis —, ela contribui para o bom funcionamento do organismo de várias maneiras. Por conter antioxidantes, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, ela pode ser uma aliada ao envelhecimento precoce. Além disso, essas substâncias também carregam propriedades anticancerígenas. O que ocorre é que estes antioxidantes protegem o corpo dos danos causados pelos radicais livres, que, no longo prazo, aumentam a propensão a sofrer com diferentes problemas de saúde. Outros benefícios incluem o auxílio no controle do colesterol e na saúde cardiovascular. O consumo da fruta também é associado a benefícios como a diminuição de câimbras, o fortalecimento do sistema imunológico e a proteção da saúde ocular.

A nectarina é responsável por fortalecer o sistema imunológico, combatendo diversas doenças e infecções, além de atuar no reforço dos anticorpos. As fibras alimentares presentes na nectarina também favorecem uma boa digestão e previne a gastrite. Por serem ricas em potássio, previnem problemas cardíacos. Combatem problemas de acne. Preservam a saúde da visão. São diuréticas. Auxiliam no controle da pressão arterial.

A nectarina exerce um papel importante no funcionamento saudável do organismo. Esses nutrientes ajudam a fortalecer o sistema imunológico e promovem a saúde cardiovascular. Além disso, os antioxidantes presentes na fruta, como zeaxantina, betacaroteno e luteína, atuam na proteção contra os danos celulares provocados por radicais livres, reduzindo o risco de envelhecimento precoce e algumas doenças crônicas. O consumo de nectarina também pode ajudar no controle dos níveis de colesterol e na prevenção de câimbras, devido à presença de potássio. A saúde ocular é beneficiada pelas propriedades antioxidantes da fruta, que auxiliam na manutenção da visão saudável.