Qual falta de vitamina dá vontade de comer doce?
Ângela Moreira
2025-07-27 00:48:40
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A vontade exagerada de comer doces pode ser mais do que apenas um desejo passageiro, ela pode ser um indicativo de que seu corpo está com falta de determinados nutrientes essenciais.
Estudos têm mostrado que a deficiência de minerais como magnésio, zinco ou cromo pode desencadear um aumento no desejo por açúcar.
Magnésio: Esse mineral desempenha um papel fundamental na produção de energia, funcionamento muscular e regulação do açúcar no sangue.
Uma deficiência pode levar a desejos por doces, pois o corpo busca rapidamente energia.
Zinco: O zinco é vital para muitas funções corporais, incluindo o sistema imunológico e a produção de neurotransmissores.
Uma carência deste mineral pode resultar em uma maior inclinação para consumir doces e carboidratos.
Incorporar alimentos ricos em magnésio, zinco e cromo pode ajudar a equilibrar as necessidades nutricionais e reduzir a vontade de comer doces.
A deficiência de cromo também pode ser o que está por trás de algumas decisões alimentares como a escolha por alimentos ricos em açúcar, como os carboidratos simples, que também geram energia rápida.
Portanto, antes de pegar aquele doce, pode valer a pena considerar se você está recebendo todos os nutrientes necessários em sua dieta através de exames.
Ao garantir níveis adequados desses minerais, seja por meio de dieta ou suplementação, você estará capacitado para tomar decisões alimentares mais conscientes, priorizando sua saúde e bem-estar.
Clara Lopes
2025-07-26 23:39:47
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Um aumento do desejo de comer doces pode estar relacionado à falta de alguma vitamina no seu organismo.
Às vezes, você pode recorrer a todas as orientações e dicas para amenizar a vontade de ingerir alimentos açucarados, mas sem sucesso.
Nessas ocasiões, não adianta recorrer aos truques para tapear a compulsão momentânea, porque ela acaba voltando.
Desejo de comer doces pode ser falta de vitaminas presentes nesses alimentos.
Deficiências nutricionais, muitas vezes, são as responsáveis por algum tipo de desequilíbrio na microbiota.
Certas bactérias patogênicas têm a capacidade de 'pedir' alimentos específicos, incluindo açúcares.
Magnésio é essencial para a função adequada dos neurotransmissores e pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.
Ferro desempenha um papel importante no transporte de oxigênio pelo corpo e sua deficiência pode levar à fadiga e desejo por alimentos doces.
Cromo é necessário para o metabolismo adequado da glicose e pode ajudar a reduzir os desejos por açúcar.
Zinco é necessário para o metabolismo da glicose, controle do apetite e equilíbrio do humor.
Complexo B: B1, B2, B3, B5, B6, B9 e B12 desempenham um papel importante no metabolismo energético, no funcionamento do sistema nervoso e no controle do humor.
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